Conoce que debes saber antes de consumir suplementos deportivos

Los suplementos deportivos han ofrecido al atleta una serie de confusiones, tales como rumores y exageraciones. Es importante no depender de los suplementos deportivos, debe haber resistencia y tolerancia para que la persona no se convierta en adicta, el verdadero cambio proviene de un estilo de vida saludable,debemos tener cuidado también de auto formularnos suplementos.

¿Cómo puedo empezar a consumir suplementos deportivos? - piopialo          

La mayoría de las personas no suelen tener una asesoría de primera fuente, en este caso el Doctor Mark Moyad de la Universidad de Michigan experto en el tema ofrece unos consejos para tomar en cuenta.

¿Patentada o genérica?

Existen suplementos que no ofrecen verdaderamente nada de beneficios al atleta. Las marcas genéricas suelen venderse a muy buen precio, el 99% de las personas comienzan con las marcas genéricas. Esa creencia errónea que usted está ahorrando dinero en la compra de suplementos económicos deberá modificarla, la mayoría las marcas genéricas no ofrecen la misma calidad que las patentadas. No se deje engañar por ofertas baratas es importante cuidar que administramos a nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los factores de calidad?

La realidad es que no hay un suplemento modelo ideal a seguir, todo depende de nuestro organismo. Existen algunas recomendaciones que se deben buscar en las etiquetas de los envases para verificar si está certificada bajo un control de calidad.

¿Qué sucede cuando hay un exceso de administración?

De igual forma varios estudios demuestran que consumir una dosis de más de 200 microgramos al día de selenio conlleva a tener un riesgo de diabetes tipo 2, cáncer de próstata y problemas en la piel, el selenio es un nutriente muy bondadoso, pero mucho puede ser perjudicial.

Pequeñas dosis, grandes amigos

Es buena idea comenzar con dosis bajas que le ayudaran a reducir los efectos secundarios. Estos efectos secundarios pueden reducir nuestra velocidad en la bici. Cada metabolismo es diferente, es importante probar al inicio y luego ir aumentando la dosis.