Consciencia para mejorar tu vida (y la de los demás)

Somos trabajadores del conocimiento y eso significa que, en comparación con nuestros antecesores, usamos menos el cuerpo¹ y más la nuestra mente.

De hecho, estamos llevando la mente a sus límites y por eso es tan importante hacer mantenimiento² y entrenar la mente.

No es extraña que, cuanto más trabajo mental hacemos, más popular es la meditación:

Muchas veces, en la vida, funcionamos con el piloto automático. Lo que percibimos, lo que interpretamos, cómo reaccionamos, lo que hacemos… sucede a un nivel por debajo de la consciencia. El resultado es que no podemos actuar sobre ello, porque ni siquiera nos damos cuenta de lo que está pasando.

Me gusta esta descripción gráfica de uno de los beneficios de aplicar la atención plena.

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1. Lo que tenemos que compensar en el gimnasio. ↩︎
2. Dormir bien, tomar pausas activas, comer sano… ↩︎

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