Consejitos para que tengas un día sin estrés

Generar hábitos de vida saludable, podrán ser algunas de las medidas para evitar que el estrés afecte la salud.

Consejos!

- Tener horarios fijos para dormir.- Realizar ejercicio o un deporte, 30 minutos al día.- Aprender técnicas de relajación, como respirar profundamente, inhalar y exhalar lento.- Hablar con la familia o amigos de confianza no solo sobre las situaciones que desencadenan el estrés; sino también de las emociones (un simple, hola como estuvo tu día, es de gran ayuda).- Pasar más tiempo con gente amable que lo apoye y menos con gente que no lo hace.- Comer sin exceso.- Organizar el tiempo para cada actividad en la medida de lo posible.- Tomar pequeños descansos en el trabajo.- Ser realista en las metas propuestas, no excederse.- Reírse.- Aprender ejercicios de gimnasia cerebral.