Consejo de dieta para todos

Hay un gran número de tipos de dieta en estos días, cada uno con su propósito específico. Para elegir el mejor para nosotros mismos tenemos que preguntarnos qué queremos obtener de esta dieta. Tenemos que tener en cuenta que para garantizar y mantener los resultados de una dieta que necesitamos para tener un ejercicio programa que nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos. En algunos casos también puede ser necesario tomar algún tipo de suplementos.

Músculo crecimiento dietas son algunos de los más difíciles dietas. La mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que el proceso de crecimiento de los músculos no se produce cuando trabajamos fuera. De hecho, está más relacionada con lo que come. El proceso de entrenamiento, especialmente el levantamiento de pesas provoca daños en el tejido muscular y esto genera un proceso de reparación determinado que estimula a las células musculares individuales para crecer. Hay muchos que cometen errores cuando se va en una dieta.

Lo primero que hay que recordar es que la grasa no debe ser eliminado por completo de su dieta. Es necesario para el crecimiento muscular . Además, las grasas saturadas ayuda a mantener saludables los niveles de testosterona , HGH (humanos la hormona del crecimiento ) los niveles y ayuda a mantener los niveles de insulina estables. En caso de que sus niveles de testosterona son bajos por defecto se puede recurrir a los suplementos de testosterona . Ellos le ayudarán a recuperar los niveles normales de testosterona y también generar mayores niveles de energía.

Además de proteínas y productos lácteos son una parte muy importante de esta dieta. 0,5 a 1 gramo de proteína por cada libra de su cuerpo debe ser suficiente para suplir sus niveles de proteína al día. Para añadir más, los hidratos de carbono deben evitarse, pero no eliminarse. Pruebe a reducir la cantidad de productos como el pan, la pasta y los azúcares. Las frutas no se necesitan tanto como se cree debido a los niveles altos de azúcar que puedan contener. Por otra parte no debe abstenerse de comer muchos vegetales, especialmente los verdes, frondosos y fibroso. Algunos de estos vegetales son muy buenas para el crecimiento muscular , ya que contienen anti-estrógenos que inhiben el proceso de la testosterona se transforme en estrógeno.

Cuando se trata de la pérdida de peso dietas que tienen una variedad muy grande para elegir pero sólo unos pocos son realmente beneficiosas. Una de las formas más utilizados es el fijo dieta menú . Esta dieta contiene menús y listas de alimentos y bebidas que pueden consumir y es generalmente fácil de seguir.

El cambio de dieta tipo es una dieta donde usted tiene un número de porciones de cada grupo de alimentos. Cada porción se compone de un número equivalente de calorías.Esto le da la ventaja de ser capaz de mezclar cualquiera de los grupos de alimentos a su gusto en el límite de porciones establecidas para cada comida.

Una dieta preenvasados es una salida fácil. Usted tendrá que comprar los alimentos preenvasados que a veces puede ser un poco costoso. Pero también se puede aprender de esto qué cantidades se necesitan para cada tipo de comida y el número de calorías. Este tipo de dieta se ha desarrollado en los últimos años debido al hecho de que usted no tiene que preparar nada, todo lo que se sirve cruda.

Dietas Formula también están creciendo en popularidad. Esto implica el reemplazo de uno o más comidas con una fórmula líquida que contiene proteínas, hidratos de carbono y pequeñas cantidades de grasa. Esto es generalmente un corto plazo la pérdida de pesodieta de forma y la mayoría de las personas aumentan de peso después de dejar de usar la fórmula.

Dependiendo de lo que usted planea lograr resultados y que mejor se adapte a su presupuesto, tiempo y otros aspectos de su vida que depende de ti qué dieta es la más adecuada.