Consejos controlar el sonambulismo

El sonambulismo es un trastorno del sueño que puede afectar a niños, adultos e incluso ancianos.

El sonambulismo tiene como principal característica que la persona camina o hacen actividades cotidianas como si estuvieran despiertas pero en realidad están dormidas.

Factores que pueden desencadenar el sonambulismo son:

-fatiga

-estrés

-ansiedad

-consumo de alcohol

-consumo de sedantes y otras medicaciones

-estados febriles

Síntomas del sonambulismo son:

-Caminar o realizar otras actividades dormido

-Hablar dormido

-No recordar las actividades que se realizaron mientras se dormía

-abrir los ojos mientras se duerme

Consejos para controlar el sonambulismo: 

-Evitar el consumo de alcohol y medicamentos

-Reducir el nivel de estrés y ansiedad

-Evitar el cansancio excesivo

A medida que pasa el tiempo el sonambulismo en niños suelen ir desapareciendo o siendo episodios muy aislados.

En adultos puede ser un poco más difícil de manejar por lo que se requiere de la ayuda médica si es muy frecuente.

Algunos adultos cuando estaban sonámbulos fueron capaces de manejar un automóvil u herramientas sin recordarlo cuando se despiertan.

El sonambulismo no es una afección grave pero hay que controlarla para reducir la posibilidad de que se produzcan accidentes o situaciones complicadas.

Es importante ante una persona sonámbula acompañarlo  a la persona suavemente hasta su cama, se la puede despertar porque no tendrá ningún efecto negativo en su salud.

Los episodios de sonambulismo no suelen ser muy frecuentes por lo que no es una patología grave.

Tratando de bajar el nivel de estrés  y ansiedad seguramente se corregirá el sonambulismo. 

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