Estas navidades los españoles engordarán una media de tres kilos por persona, según afirmaron expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), por ello desde el Balneario Termas Pallarés y con nuestro compromiso en favor de la salud y el bienestar te ofrecemos algunos consejos para hacer que tu navidad sea más saludable.
- Modera el consumo de alcohol y tabaco.
- Limita el consumo de turrones y otros postres híper calóricos.
- Evitar alimentos grasos, bebidas con gas y cafeína y grandes cantidades de comida
- Practica algún tipo ejercicio físico que compense la ingesta elevada de calorías de estos días. Camina, sube las escaleras, baila…
- Evita regalos que fomenten el sedentarismo, como las videoconsolas, regala artículos que fomenten el ejercicio físico.
- Adopta nuevos hábitos saludables: dejar de fumar, perder peso graso e incrementar el ejercicio físico como nuevos estilos de vida.
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