Consejos de Salud y Belleza Balneario Termas Pallarés para desconectar del trabajo en vacaciones y reducir el estrés.

Consejos para desconectar del trabajo en vacaciones y reducir el estrés.

Disfrutar de unas vacaciones que nos permitan desconectar y descansar no siempre es sencillo, sin embargo sí necesario. Desde el Balneario termas Pallarés te damos algunos consejos para desconectar del trabajo mientras disfrutas de tus merecidas vacaciones.

• Evita estar pendiente del móvil, e-mail u otro medio de comunicación, ya que así será más fácil desvincularte temporalmente del trabajo.

• Cambia la rutina en vacaciones, cambia los horarios diarios y baja el ritmo de actividad.

• Dedícate un tiempo exclusivamente para ti, para meditar o reflexionar.

• Hidrátate y toma agua. Mantener el cuerpo hidratado ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés. 

• Aprovecha para dormir por lo menos 7 horas,  es clave para mejorar la resistencia general al estrés.

• Come saludablemente. Es importante tener una buena alimentación, que contenga vegetales no irritantes, frutas, fibra y alimentos sin grasa.

Stress Reduction Strategies. Tips to Avoid Working on Vacation Termas Pallarés Spa

In order to escape from job and avoid the stress, you can take some steps to make your time off as enjoyable as possible.

• If possible, turn off your cell phone. A vacation is meant to be a time to relax.

• Physical activity, such as a brisk 30-minute walk, is one of the most effective stress-management tools available

• Take Care of Yourself. Meditate or take a class in relaxation and stretching techniques.

• Good hydration will help prevent undue stress

• Rest. Try to get eight hours of sleep each day

• Ward off Stress with Exercise & Good Nutrition. Nutrition can play a big part in reducing stress.