Consejos para acelerar el metabolismo

Es importante cuando se quiere bajar de peso o mantenerlo, es lograr que el metabolismo sea rápido. Cuando se acelera el metabolismo la grasa no se almacena en el organismo y por ende se gasta y no se engorda.

En cambio cuando el metabolismo es lento, la grasa se acumula, se hace difícil consumirla y se engorda.

Consejos para acelerar el metabolismo: 

-El consumo de alimentos con proteínas y fibras ayudan a que este mas rápido el metabolismo.

Algunos alimentos recomendados para acelerar el metabolismo son: nueces, semillas, ajo, manzanas, mango, zanahoria, papaya, cebolla, limón, naranja, espinacas, brócoli, tomate, piña, toronja entre otros.

-Realizar ejercicio en forma regular ayuda a activar el metabolismo en especial actividad física como correr, caminar, ejercicios con pesas, natación.

-Comer entre 5 y 6 comidas al día cuanto más corto es el tiempo entre cada una de ellas se favorece la aceleración del metabolismo. Las porciones deben ser moderadas o pequeñas.

-Es importante tomar bastante agua durante el día ya que el cuerpo la necesita para poder quemar las grasas. Si se bebe poco líquido se pone lento el metabolismo y se dificulta quemar calorías.

-El té verde y el café son infusiones que aceleran el metabolismo. El té verde puede beberse sin restricciones pero el café moderadamente durante el día.

-No saltearse comidas en especial el desayuno ya que esto favorece que el metabolismo se vuelva más lento.

-Comer en la noche platos pequeños y livianos ya que en la noche el metabolismo se vuelve lento porque el cuerpo se prepara para el descanso.

-Evitar comer alimentos azucarados y con harinas refinadas ya que cuando el cuerpo detecta que el nivel de azúcar y glucosa es alto empieza a crear grasa para eliminar estos elementos del organismo. Entonces se desacelera el proceso de quemar grasa.

Para bajar de peso en forma más rápida y permanente se debe seguir una dieta sana y balanceada pero además hábitos saludables.

Se puede acelerar el metabolismo en forma natural sin pastillas o productos comerciales que pueden generar contraindicaciones en la salud.