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Consejos para adelgazar sin dieta

Publicado el 28 febrero 2016 por Guillermo Salas @ghsch90
El problema de las mayorías de las dietas es que se basan en el recorte de calorías. Todos quieren adelgazar rapidamente, por ello las dietas bajas en calorías son populares. El problema radica en que las dietas producen un enorme déficit de energía. Los buenos hábitos pueden ser muy útiles en la lucha para adelgazar en nuestro día a día. Si pones en práctica algunos buenos trucos para adelgazar, puedes conseguir perder peso con facilidad sin dietas ni agobios.
1.-Diluye los zumos. Las frutas tienen azúcares que aunque sean naturales no dejan de tener calorías. Lo recomendable es combinar medio vaso del zumo natural con medio vaso de agua.
2.-Utilizar el teléfono inalámbrico en vez del teléfono fijo. Así conseguimos estar en movimiento realizando otras actividades quemando algo de calorías.

CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN DIETA

CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN DIETA


3.- Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde. Este té contiene antioxidantes y cafeína, ambos productos consiguen que se queme grasa con mayor rapidez.
4.-Come en casa. Las comidas y cenas en restaurantes contienen elementos que no vemos en presencia: aceites refritos, harinas para espesar salsas, pan rallado, etc. Además, casi siempre, acabamos comiendo postres , bebiendo refrescos carbonatados o cerveza.
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5.-No utilices mantequilla ni margarina. Intenta utilizar aceite de oliva y si es posible, oliva virgen. Un desayuno saludable es una tostada con aceite de oliva. Es un producto muy saludable, te aporta nutrientes de calidad y te quita el hambre.
6.-Acostúmbrate a utilizar la linaza en polvo, ya que es saciante y contiene fibra y aporta nutrientes de mucha calidad, además que ayuda a eliminar calorías.
7.-Bebe mucha agua. Cuanta más agua bebas, conseguirás movilizar mejor los elementos sobrantes del metabolismo. Además el agua quita el hambre y hace que tu cuerpo queme energías haciendo su digestión.
8.- Puedes engañar a tus papilas gustativas con alguna pastilla de menta fuerte o eucalipto, así podrás calmar el hambre.
9.-Mastica bien la comida. Cuando masticas muchas veces , favoreces una digestión bien hecha y por lo tanto una buena digestión de los nutrientes. Además, conseguirás engañar al estómago y acabarás comiendo menos. Este es uno de los mejores trucos que existen, te ayudará a mejorar la digestión y la salud en general.
10.- Si eres de las personas que bebe poca agua durante las comidas, un buen truco para beber más es utilizar picante en las comidas.
11.- Llena con algo tu estómago antes de comer. Es recomendable tomar un vaso con leche, por ejemplo, o una pieza de fruta para conseguir que tu cuerpo dé una orden al cerebro de que ya has comido y llegues más inapetente a la hora de comer
12.-Una buena ensalada como primer plato. Es una muy buena costumbre que deberías tomar en cuenta. Después de haber comido un gran plato de ensalada, te darás cuenta  que cuando venga el plato principal, te conformarás con la mitad de la comida y te cuerpo tendrá un alto contenido de nutrientes.
13.-Haz footing interdiario, sal a caminar y lleva un ritmo normal y solo los últimos minutos acelera un poco tu ritmo para que tu cuerpo sienta el cambio de velocidad y quemar, así, más calorías.
14.-Cambia la carne por el pescado. El pescado es rico en omega 3 (ácidos grasos) que ayudan en la combustión de calorías, pues ponen en marcha el metabolismo.
15.-Prepárate limonadas con stevia. Será un refresco de lo más saludable. Contiene un buen aporte en vitaminas y antioxidantes que te ayudarán a eliminar tóxicos. Nunca estés deshidratado
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