Consejos para el ajuste del sillín de forma longitudinal

Un ajuste del sillín correctamente no solo ofrece comodidad, también una máxima eficiencia; el angulo del sillín pueden tener una gran impacto de manera directa sobre cómo se conduce, el sillín está destinado a soportar al conductor en diversos grados y su ángulo es crítico para eso.

Si el ángulo del sillin es incorrecto, entonces será incómodo o, en el caso de no ofrecer el soporte adecuado, distribuirá negativamente el peso del ciclista, esto incluso puede generar demasiado peso en las manos o incluso en los pies.

El sillín y su relación al angulo de la bicicleta

La mayoría de los ciclistas buscan una posición de sillín que les permita aplicar una presión fuerte y constante a los pedales durante toda la carrera del pedal.

Este objetivo generalmente se logra con un ángulo de sillín que es más o menos horizontal de adelante hacia atrás. Sin embargo, esto es solo una guía.

Hemos visto a los ciclistas obsesionarse con un solo grado al configurar una nueva silla de montar, sin haberla montado primero para determinar qué ángulo realmente requería.

¿Cómo se ajusta el angulo del sillín?

El á ngulo del sillín se ajusta a través de la abrazadera del sillín en el poste del asiento. Las abrazaderas de los postes del asiento vienen en muchos diseños, algunos de los cuales hacen ajustes más fáciles que otros.

Esta tija del sillin (arriba) es una abrazadera tradicional de un tornillo en una cabeza reclinada integrada.

El perno aprieta la abrazadera para mantener la silla en su lugar; ajusta el ángulo y la posición de proa a popa moviendo el sillín antes de apretar el perno.

Algunas tijas de sillin de un solo tornillo permite que se ajuste en la abrazadera para lograr a mantener todo en su lugar, pero eso limita la precisión con la que puede ajustar el ángulo.

Sin esas estrías, puede ser necesario apretar la abrazadera con tanta fuerza que se deforma ligeramente y el ángulo es imposible de cambiar, los postes con dos pernos alivian estos problemas.

Si los pernos están hacia adelante y hacia atrás, proporcionan un agarre firme al sillín y un ajuste fino del ángulo.

En este caso, la abrazadera tiene marcas de guía de ángulo para ayudarlo a ver (y posiblemente observar) el ángulo de la abrazadera del sillín.

¿Cómo establecer la altura del sillín?

Establecer la altura correcta de la silla de montar puedellevar un poco de tiempo, pero encontrar el punto dulce es esencial para lacomodidad, el rendimiento y la prevención de lesiones.

La ubicación de la altura óptima del sillín es prácticamente la base del ajuste de la bicicleta, la distancia entre el soporte inferior y la parte superior de su asiento desempeña un papel en la comodidad, así como en la potencia y el rendimiento general.

Para ajustar la altura del sillín, siéntese en la bicicleta, desabroche y coloque el talón en el medio del eje del pedal con él en el punto más alejado para que la manivela esté en línea con el tubo del asiento.

Sus caderas no deberían tener que balancearse para alcanzar el pedal, pero su pierna debería estar completamente recta, de modo que cuando se enganche, se doble ligeramente.

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Señales que la altura del sillín es equivocada

Una de las indicaciones más comunes de que el ajuste del sillín tiene una altura incorrecta de es el dolor de rodilla, aunque, por supuesto; existen otras causas, y las respuestas individuales variarán, por lo general.

Un sillín de montar demasiado baja provocará dolor en la parte delantera de la rodilla, mientras que una demasiado alta crea dolor detrás de la rodilla, o como resultado en los isquiotibiales de sobre extensión

Un ciclista cuyo sillín es demasiado alto generalmente tambiénhace que su cuerpo se balance al pedalear, un amigo debería poder observar estoy el movimiento excesivo a medida que sus caderas ruedan para permitirle llegaral final de cada golpe de pedal también puede causar dolor.

La altura correcta según la medida de la entrepierna

Hay un método paraconseguir la altura correcta, para encontrar el número inicial, párate con lospies separados a la altura de las caderas (sin zapatos), coloca un medidor de nivelde burbuja entre las piernas y marca un punto en la pared donde se encuentra laparte superior del nivel de burbuja.

Anote la distancia desde el piso hasta el punto. Luego multiplique esto por 0.9 para obtener 90 por ciento.

Ajuste longitudinal del sillín

Algunos sillinestiene un rango de ajuste marcado en los rieles, estas marcas no son paradivertirse, sus rieles tienen un rango de ajuste marcado, estas marcas permitenque usted pueda escoger hacia atrás o hacia adelante para configurar su posición.

A veces, las tijas de los asientos tienen más piezas de sujeción para acomodarlas de lo que los dedos pueden manejar, especialmente cuando intentas ensamblarlas de la manera correcta.