Consejos Para Las Uñas.

Holaaa!!! Hoy os traigo un post sobre las Uñas, primero os dejo unos consejos sobre la alimentación y después sobre la forma de las uñas.

Aquí os dejo el post anterior: Últimas Compras De kiko.

Para tener unas uñas sanas es muy importante cuidarlas por fuera pero también por dentro a continuación os dejo algunos componentes que ayudan a ello desde dentro.

• Vitamina A: Puedes encontrarla en la mayoría de los vegetales de color rojizo, naranja o amarillo, como las zanahorias, la calabaza el tomate, etc.
• Vitamina B: Aparece tanto en los cereales integrales como en los frutos secos, en las verduras y en la levadura de cerveza. Especialmente la vitamina B7, la biotina, que se encuentra en la soja, la avena, la cebada o el maíz y ayuda a aumentar el grosor y la dureza de la uña.
• Vitamina C: La encontrarás sobre todo en cítricos como la naranja y el pomelo, y también en los pimientos.
• Zinc: Este mineral participa de forma directa en la creación de queratina, cuando no hay el suficiente, las uñas y también el pelo, se ven frágiles y se debilitan. Puedes aportarlo a tu dieta mediante los espárragos, las berenjenas, los higos, las patatas, etc.
• Hierro: Su carencia provoca debilidad en las uñas , provocando la aparición de manchas blancas. Los alimentos ricos en hierro son los frutos secos, las legumbres y los vegetales de hoja verde como las coles de Bruselas.
• Yodo: Apoya el crecimiento y la resistencia de las uñas y del cabello. Lo puedes encontrar en legumbres, frutos secos, espinacas, patatas, piña o fresas.
• Calcio: Fortalecerás tus uñas comiendo legumbres, vegetales verdes y frutos secos como las almendras y los higos secos.
• Proteínas Vegetales: Esenciales para la buena salud en general. Puedes encontrarlas en legumbres como la soja o los guisantes, los frutos secos como las nueces y las avellanas, o en cereales como el trigo y la avena.
• Ácidos Grasos Esenciales: Los más importantes con el Omega 3, llamado ácido alfa-linoleico. Evitan la sequedad de la piel, el cabello y las uñas, reteniendo la humedad.

Otros Consejos:
A cada tipo de dedo y mano le favorece una u otro forma de uña, a continuación os los describo.
 
Forma Ovalada o Almendrada: Adecuada para estilizar manos y dedos pequeños. La ovalada es más redondeada, mientras que la almendrada tiene la punta algo más afilada.Forma Cuadrada con esquina ovalada: Alarga visualmente los dedos, sin necesidad de llevar las uñas muy largas.Forma Cuadrada: Suaviza las manos y dedos grandes, equilibrando la longitud de los mismos.
Espero Que os Haya gustado el post de hoy.¡Un Saludo!Ana.