Consejos para llevar un estilo de vida saludable

Aprovechando que hoy es el Día Mundial de la Salud y aunque parezca repetitiva, no está mal recordar las pautas, o algunos consejos para seguir un estilo de vida saludable.

¿Os apetece saber cuáles son?

Adopta una alimentación variada y equilibrada, en el que se incluyan 5 porciones de fruta y verdura al día (ricas en vitaminas, fibras y antioxidantes). Elige alimentos frescos y de proximidad.

Evitar alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares simples.

Bebe 1,5 litros de agua al día todo el año (no solo se necesita beber más agua en verano)

Muévete: Practica una actividad regular. (Como decía el slogan: el que mueve las piernas: mueve el corazón!!)

Intenta dejar de fumar, o por lo menos, fuma menos de 5 cigarrillos al día. (Fumar ata y mata. ¿Quién no lo sabe?)

Limita el consumo de alcohol y café. (Tomar un café y/o una taza de vino o cerveza al día, en principio y siempre que el médico no diga lo contrario, no comportan ningún gran problema, pero poco más..)

Duerme 8 horas por noche (Dormir es una cura de belleza y salud.. Ya hablaré de ello en otro post).

Protege tu piel del sol y limita su exposición. (Tomar un poco el sol es beneficioso para la salud, pero siempre con mucha precaución y protección.)

Limpia e hidrata tu piel, día y noche. (La piel es una barrera natural que hay que cuidar y mimar)

Y por último: sonríe, disfruta del momento y olvidándote del estrés que te rodea!!!!

¿Y vosotros? ¿Consideráis que vuestro estilo de vida es saludable? ¿En caso negativo? ¿Qué os falta mejorar? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!

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