Consejos para mamás estresadas

Toda mamucha lo sabe: la vida con hijos es hermosa pero también se torna caótica.

¿Es posible hacer algo para no quedar atrapadas en eso? La respuesta es: por supuesto. No hay por qué dejar que el día a día nos sobrecargue de nervios con sus idas y venidas.Aunque suene imposible, no lo es. Podemos alejar el estrés si nos lo proponemos. Aquí te dejamos un par de ideas...

Meditación para mamáUna de las formas más sencillas de calmar tus nervios y disolver el estrés es separar un tiempo todos los días en el que puedas simplemente sentarte y relajarte. A muchas mujeres les resulta hacerlo bien temprano en la mañana, antes de que los chicos despierten. Otras prefieren hacerlo justo antes de irse a dormir para obtener mejores resultados. Sin importar cuándo lo hagas, es importante que así sea: tiempo tranquilo sin realizar nada en especial. Te ayudará a aclarar tu mente y calmarte, asi que inténtalo. No es necesario que sea demasiado tiempo, con 20 minutos estarás como nueva.

Mimarse no hace mal

Para muchas mamas, mimarse es imposible, porque asocian el termino con internarse en un spa por varios días. Los mimos que aquí te sugerimos son mucho más posibles de lo que te imaginas y en tu propia casa. Para ayudarte a sacar el estrés te recomiendo comprar velas aromatizadas con tu fragancia favorita, sales de baño y una loción hidratante, también aromatizada. La aromaterapia ayuda mucho a relajarse y puedes aprovechar sus beneficios a diario: lavanda y rosas, relajan; romero, sandalo y manzanilla ayudan a desinflamar, descontracturar y aliviar dolores de cabeza. Cuando los niños estén durmiendo, date un largo baño relajante con las sales aromáticas y las velas encendidas, que no dure menos de 30 minutos. Una vez seca, aplica la loción humectante con tu fragancia elegida. Te sorprenderás lo relajada que estarás cuando finalice este sencillo ritual.Una oreja amigaA veces la vida parece tornarse demasiado pesada para llevar sólas en nuestras espaldas. Quién diga que jamás sintió que iba a explotar, sencillamente… ¡miente!Ese es el momento justo cuando necesitas levantar el teléfono y llamar a una amiga. ¡Todas tenemos días en los que necesitamos desahogarnos!Cuéntale lo que te está sucediendo, ella comprenderá que necesitas hacer catarsis y te ayudará a sobrellevar el estrés más fácilmente. Quizás tenga hasta un consejo para que encares mejor la situación, porque así son las amigas.
Al ritmo de la musica
Cuándo tengas oportunidad prueba poner tu música favorita y subir el volumen. La música tiene una especie de poder mágico que permite que nos desconectemos de las preocupaciones que acarreamos durante el día y nos ayuda a liberarlas.Realiza una lista de reproducción con todos tus temas favoritos para “sentirse bien” o “relajarse” y llévala contigo asi puedes recurrir a ella en cualquier ocasiónRecreo con una pizca de egoísmoSi, asi nomás: un poquito de egoismo es más que necesario. Soy conciente de que esto va en contra de todo lo que una madre se supone “debe ser”, pero de vez en cuando está bien pensar en una misma. Hay días en que, como madres, nos vemos extremadamente abrumadas porque somos tiradas en miles de direcciones diferentes. Ahi es cuando urge tomarse de 30 minutos a una hora y hacer lo que una tenga ganas.  Algo que los norteamericanos llaman el “me-time”. No importa qué hagas: escribir en tu blog, leer un libro o dormir una siesta. Todo es válido, mientras no sea obligatorio y sea algo que te guste hacer.Al rato, te sentiras desestresada y lista para enfocarte en las necesidades del resto de la familia otra vez.Como puedes ver, con un poquito de egoismo, al final ¡todos ganan!Espero de corazón que estos tips te ayuden a bajar el nivel de estrés al que te ves sometida. He puesto en práctica un par y me han funcionado de maravillas. ¡Se los recomiendo!¿Me cuentan si a ustedes les funcionaron?
 JulieAdmin del Staff de Mamuchas Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir con Google Buzz