Has llegado a notar que subes rápidamente después de terminar de realizar alguna dieta o programa de perdida de peso? Si deseas evitar el efecto rebote, es muy importante que adoptes un mejor estilo de vida. Por esta razón he preparado este articulo, donde mencionare algunos consejos para mantenerse en forma y permanecer así por mas tiempo.
Muchas personas en la actualidad, no son capaces de sostener una dieta por mas de 2 meses, y la razón principal es porque la dieta sencillamente no se adapta a sus necesidades. Si usted desea conocer una dieta muy fácil de llevar que no le costara trabajo, le recomiendo hacer clic aquí.
En la actualidad existen diversos programas de perdida de peso, que tienen la particularidad de privar a su cuerpo de la ingesta de calorías o carbohidratos. Provocando el ansia por ciertos alimentos o sensación de debilidad una vez que termine el programa que este siguiendo, lo cual le lleva a subir de peso nuevamente.
Si presentas estos síntomas, lo mas recomendable es adoptar una nueva dieta saludable que te permita ingerir alimentos que te agraden. El adoptar esta nueva dieta, es la perfecta ocasión para probar nuevos alimentos. Podría, por ejemplo, comprar algunas frutas y verduras exóticas, preparar algunos platos étnicos o ir a un restaurante vegetariano.
Te recomiendo aprender a preparar algunos platillos nuevos, tratar de ir a nuevos restaurantes, comprar alimentos que nunca hayas probado antes.
También puedes re-descubrir alimentos que ya hayas probado, pero cocinarlos de forma diferente, o prepararlos con algunas especias. Recuerda que la principal recomendacion para preparar una dieta, o platillo saludable, es hacer las recetas mediante la sustitución de ciertos ingredientes con alternativas más saludables.
La forma mas sencilla de mantenerse en forma y permanecer así, es combinar una dieta saludable con rutinas de ejercicio. Por esta razón, al igual que con la comida, tienes que encontrar las actividades que mas te gusta hacer, ya sean abdominales, flexiones, salir a correr, andar en bicicleta, practicar algún deporte, etc.
Como regla general, las personas toman al menos 10 semanas para convertir algo en un habito. Otra recomendacion es no adoptar varias cosas a la vez, esto hará que te sientas abrumado y por consiguiente regreses a tus viejos hábitos tan pronto como la motivación principal para ponerte en forma, se haya ido.
Ahora es el momento de empezar a pensar sobre todos estos consejos, te recomiendo crear una lista con los hábitos que te gustaría adoptar y por supuesto consultar a tu médico o nutricionista si necesitas ayuda.
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