Consejos para no padecer insomnio

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), hay hasta un 35% de personas que sufre alguna vez insomnio.

Muchas veces me vienen a la farmacia personas que buscan remedios para poder dormir por las noches porque les resulta imposible conciliar el sueño o bien porque se duermen y al poco tiempo se vuelven a despertar. O Incluso porque no pueden dormir una noche entera seguida sin haberse despertado varias veces a lo largo de la noche.

Una de las cosas que se tiene que hacer si se quiere mantener una buena calidad de sueño es seguir una serie de consejos que propongo en el vídeo y que no cuestan nada de hacer. Es sólo cuestión de coger el hábito y los resultados son más asombrosos de lo que parece a primera vista. De todas formas, si se trata de algo crónico o existen trastornos del sueño como ya comenté en el vídeo anterior sobre el sueño y los trastornos del sueño, sería bueno acudir a un médico.

Os dejo este vídeo de una entrevista divertida y amena a Elsa Punset en El Hormiguero.