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Consejos para refugiarte del calor en verano

Por Luke Luke Durden @LukeDurden1

¿Preparado para tus vacaciones en Mallorca? La isla de la calma es un destino lleno de encanto que te sorprenderá. Y no solo por sus playas increíbles y sus paisajes de infarto, sino por su deliciosa gastronomía y las divertidas fiestas en los pueblos. Aunque el verano sea una de las estaciones preferidas por muchos para visitar la isla, lo cierto es que también es una de las épocas más calurosas. El sol y las altas temperaturas forman un tándem que, si no estamos preparados para ello, puede afectar a nuestra salud. Desde Sol Hotels queremos que disfrutes al máximo tu verano en Mallorca. Por ello, hemos elaborado una lista de consejos para que puedas refugiarte del calor durante tu viaje a la isla.

Bebe mucha agua

Y sin esperar a tener sed. Se recomienda beber ocho vasos diarios de agua (aproximadamente dos litros) para mantenernos hidratados con altas temperaturas durante todo el día. Es importante beber una cantidad suficiente de agua, puesto que en el verano es más fácil deshidratarse y sufrir un golpe de calor. Además, también es aconsejable el consumo de bebidas isotónicas para recuperar las sales minerales que perdemos con el sudor.

Consejos para refugiarte del calor en verano

Protección solar

Para evitar quemaduras graves en la piel. Si hace tiempo que no te expones al sol y vas a visitar las playas de Mallorca necesitarás llevar una protección mínima de 30. Ten cuidado si tomas el sol en las horas centrales, puesto que es el espacio de tiempo en el que el sol tiene más fuerza y existe un mayor riesgo de quemaduras y golpes de calor.

Frutas y verduras

Opta por consumirlos a diario y huye de las comidas copiosas. Si consumes alimentos ligeros, facilitarás la digestión y mitigarás los efectos del calor. Una opción muy saludable que, además de ayudarnos a huir de las altas temperaturas, es muy beneficiosa para nuestro cuerpo.

Evita practicar deportes en las horas centrales

Exactamente, entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde. Si realizas actividad física intensa a pleno sol, existe el riesgo de que sufras una insolación, por ello se recomienda practicar deporte al aire libre a la caída del sol.

Refréscate

Por ejemplo, con un chapuzón en la piscina de nuestro hoteles en Calvià Sol Beach House y Sol Katmandú Park mientras disfrutas de unos días relajantes en familia, en pareja y con amigos.

Vive un verano inolvidable en Mallorca y explora cada rincón de la isla. ¡Acuérdate de protegerte del sol!


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