Consejos para resolver la incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria se la define como la perdida de orina en forma involuntaria. Esta afección suele ser más frecuentes en mujeres que en hombres.

El envejecimiento no es la única causa de la incontinencia urinaria sino que hay otros factores.

Las causas de la incontinencia urinaria son:

-perdida de fortaleza de los músculos pélvicos que sostienen a la vejiga

-bajos niveles de estrógenos por menopausia

-alguna cirugía

-embarazo y después del parto

-traumatismos

-infecciones urinarias

-estrés

-síntomas de otras enfermedades como próstata agradada, ataque cerebral, obesidad, esclerosis múltiple, entre otras

-algunos medicamentos

Consejos para resolver la incontinencia urinaria:

-La práctica de yoga y ejercicios kegel ya que ayudan a fortalecer los músculos pélvicos y de esta manera evitar la pérdida de orina involuntaria.

-Se recomienda no beber alcohol y ni bebidas estimulantes como té, café y mate ya que además tienen efectos diuréticos.

-No beber demasiada agua solo los 2 litros recomendados para estar saludables.

-Es importante tratar de acostumbrar a la vejiga a que trabaje en forma regular por lo que se debe tomar líquido de a poco e ir vaciándola de a poco.

-Existe medicación para algunos de incontinencia e incluso la cirugía es aconsejada en casos graves pero suelen ser la minoría.

Las personas que sufren de incontinencia urinaria se sienten apenadas por este problema pero hay que tratarlo como cualquier otra afección. Concurrir al médico y probar que tratamiento es el más adecuado para resolverlo.

Lleva tiempo resolverlo totalmente pero es posible lograrlo por lo que hay que ser positivos frente a esta patología. 

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