Revista Boda

Consejos para superar el Jet lag

Publicado el 18 octubre 2014 por Masquenovios

Consejos para superar el Jet lag

Hoy os dejamos unos consejillos para que comprendais cómo se produce el Jet Lag que a tantos os preocupa, y lo más importante, como superarlo!

Lo principal es que antes del viaje esteis relajados, y si podeis os ayudará también ir variando poco a poco vuestra rutina del sueño, acostandoos un poquito más tarde y levantandose un poquito antes.

Durante el viaje mantereros activos, moveros, caminar por el avión, pero también designar horas de vuelo a descansar y comer bien e hidrataros.

Cuando llegueis a vuestro destino, nunca, repetimos Nunca os acosteis inmediatamente aunque esteis muy cansados, pues rompereis vuestro ritmo de sueño y el jet lag persisitirá en vuestro viaje. Salir a pasear y caminar en la nueva ciudad en la que esteis, y acostumbraros a los horarios locales de comida y sueño para que vuestro cuerpo y mente disfruten de vuestro viaje y se adapten a vuestro nuevo destino!

Buen finde [email protected] [email protected]!!


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