Consejos para tratar la ansiedad

Los trastornos de ansiedad es un problema que afecta cada vez a más personas en el mundo. Se puede definir a la ansiedad como una respuesta emocional y física ante determinadas situaciones estresantes o de peligro.

Se vuelve una patología psicológica la ansiedad cuando las personas reaccionan en forma exagerada ante una situación tensionante o desafiante, además de tener síntomas en forma periódica.

Síntomas más comunes de los trastornos de ansiedad son:

-miedo excesivo

-nerviosismo e intranquilidad

-opresión en el pecho

-dificultades para respirar

-hiperventilación

-fobias

-mareos

-dolor de cabeza

-temblores

-malestar físico generalizado

-problemas de memoria, concentración

-Palpitaciones

-náuseas

-tensión y rigidez muscular

Las causas más comunes de los trastornos de ansiedad son:

-altos niveles de estrés

-enfermedades físicas

-factores ambientales

-problemas psicológicos

Para controlar la ansiedad se puede:

-Realizar ejercicio físico en forma regular

-Terapia psicológica

-Usar la reflexología

-Masajes relajantes

-Practicar técnicas de respiración

-Realizar actividades ocio en forma regular

Hay diferentes niveles de pacientes que sufren de ansiedad por lo que cada uno deberá tener un tratamiento específico.

Pero la terapia psicológica, una dieta sana, ejercicio y cambio del estilo de vida más tranquilo ayudan a tratar y hasta resolver totalmente los trastornos de ansiedad.

Cuanto antes se trate es más fácil de curar la ansiedad ya más tiempo pasa se acentúan los síntomas y los malestares haciendo más difícil y larga la recuperación de la persona.

Hay medicación para la ansiedad pero suelen tener contraindicaciones importantes en la salud por lo que su uso debe ser limitado y solo prescripto por el médico. Se aconseja usar medicina alternativa y técnicas naturales para poder empezar a tratar la ansiedad siempre con control médico.

Los trastornos de ansiedad se pueden controlar y curar pero puede llevar tiempo su resolución, hay que tener paciencia y constancia en el tratamiento de esta patología. 

El apoyo y la compresión familiar y de amigos es muy importante para las personas que padecen esta afección.

Para prevenir la aparición de los trastornos de ansiedad se debería tratar de reducir las situaciones estresantes y tener un estilo de vida lo más tranquilo y saludable que se pueda.