Tener una alimentación sana ayuda a que nuestro cuerpo se sienta saludable y con energía, ya que una mala alimentación en exceso de grasas saturadas, azúcar, sal, y la forma de cocinar ciertos alimentos se asocian a algunas enfermedades.
Cada día en la sociedad crece el interés por tener una alimentación saludable y equilibrada.
Aquí presentamos los siguientes consejos para realizarlo:
- Coma alimentos variados.
- planificar las comidas.
- Realizar cinco comidas al día.
- Comer despacio.
- En todas las comidas combinar proteínas + un hidrato de carbono + una grasa saludable.
- Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente.
- Comer frutas y verduras en el día, fresca y natural.
- Evitar los envasados.
- Evitar el azúcar.
- Evitar alimentos precosinados y procesados.
- Evitar el microondas.
- Evitar los fritos.
- No abusar de las bebidas alcohólicas.
- Coma una o dos veces por semana legumbres.
- Coma raciones moderadas,reduzca, no elimine alimentos.
- Muévase; el ejercicio es parte de una vida saludable.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure