Consejos para una vida saludable

Mientras que la salud de la economía no es muy grande, no quiere decir que su estilo de vida saludable debe ser el ejemplo siguiente. Como la comida saludable es a menudo más caros que la comida basura (¿Qué es todo eso?), Puede ser muy tentador para empezar a comprar chatarra. Aquí tenemos 10 consejos para mantener un estilo de vida saludable al mismo tiempo mantener su saldo bancario bajo control.

Aplicaciones de salud gratis
las aplicaciones en teléfonos móviles y dispositivos de tableta son otra manía de barrer a través del mundo de la tecnología, y hacen mantenerse en forma y saludable aún más fácil. Con la ayuda de una aplicación práctica en su móvil, ahora se puede realizar un seguimiento de todo, desde el ejercicio de sus hábitos alimenticios y obtener toneladas de asesoramiento al mismo tiempo. Si bien algunas de estas aplicaciones puede costar, muchos de ellos son gratuitos así que no hay necesidad de gastar una fortuna en el asesoramiento nutricional o pasar horas de arrastre a través de páginas de Internet. Sólo tienes que buscar para la salud gratuita y aplicaciones de fitness desde su smartphone y ya está bueno para ir!

La planificación de comidas
Planificar sus comidas con anticipación es una buena manera de reducir la factura de supermercado y asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios para su estilo de vida saludable. Cuando usted compra sus comidas con anticipación, puede planificar la cantidad de calorías que se consumen cada día y asegúrate de incluir suficientes frutas y verduras. Cuando estás en un apuro y que está tomando un bocadillo fuera de la plataforma, tanto en su estilo de vida sano y pensamientos acerca de su saldo bancario parecen ir por la ventana, por lo que la planificación de comidas es el camino a seguir cuando se trata de comer sano en una presupuesto.

Haga sus comidas de casa
Si bien puede ser más tentador para tomar una comida ya preparada de la tienda en su camino hacia o desde el trabajo, es más barato y más sano si puede resistir la tentación y preparar sus propias comidas. Al hacer sus propias comidas, usted está en control de lo que pasa en el alimento; sin conservantes y sin exceso de sal o calorías innecesarias son siempre un buen movimiento. Usted puede controlar el tamaño de las porciones también, hacer porciones más grandes y guardar algo de ello en un envase sellado en el refrigerador o en el congelador para que puedas echar mano de él durante el resto de la semana.

Compre verduras congeladas
verduras congeladas Optar por la opción más fresca es una buena idea tanto para su cuenta bancaria y su salud.Por supuesto, verduras congelada dura más porque no va a salir de significado fecha que no es necesario para mantener la inmersión en su dinero para la recompra de verduras. Sin embargo, es un mito común que las verduras congeladas no tienen la nutrición como algunas personas creen que los nutrientes se pierden durante el proceso de congelación – en realidad es todo lo contrario. De hecho, las empresas más vegetales congelados congelar sus verduras en su madurez principal, lo que significa que a menudo es incluso mejor para usted que las verduras frescas como todo lo bueno está encerrado,

Pedir prestado DVDs de fitness de la biblioteca
¿Qué es un estilo de vida saludable sin un buen entrenamiento? En lugar de desembolsando dinero en un gimnasio, ¿por qué no bajar a la biblioteca y pedir prestado un DVD de fitness en su lugar? La mayoría de las bibliotecas tienen una gran cantidad de clases de fitness diferentes para elegir, yoga, pilates, ballet – haz tu elección! Una vez que hayas aprendido los movimientos, usted puede cambiar su entrenamiento DVD para otro.No más repetitivo entrenamientos para usted!

No vaya de compras cuando tiene hambre
Tal vez el más grande de alimentos y faux pas de fitness que usted puede hacer es ir de compras cuando se sienta hambriento o – peor aún – cuando estás hambriento. Usted es mucho más probable que busque los aperitivos poco saludables solución rápida para llenar su tum, y todas las ideas de una alimentación saludable y ser financieramente inteligente salir por la ventana. Ir de compras con el estómago lleno y usted es mucho más probable que sea sensible.

Agregue más verduras a los platos de carne
Si usted es un consumidor de carne, usted está probablemente consciente de lo caro que es conseguir carne de buena calidad. Cuando se cocina de la manera correcta, las comidas a base de cortes más baratos de carne magra puede ser igual de sabroso. Compre cortes magros de carne de res, pollo y cordero y usted puede hacer guisos y cazuelas que duran toda la semana. La adición de porciones de verduras a los platos hará que su carne duran más y mantenerlo lleno, a la vez que le proporciona suficiente nutrición. Si aún no tienes una olla de cocción lenta, es una buena idea invertir en uno – estos hacen guisos, estofados y sopas mucho más fácil y se puede cocinar todo el día, así que todo lo que tiene que hacer es prepararlo, ponerlo en la olla de cocción lenta y meter pulg

Avena para el desayuno
Hemos oído todo antes y sin duda voy a escuchar de nuevo pronto, el desayuno es la comida más importante del día. Una de las mejores opciones para optar por lo que respecta a los cereales, la avena. La avena liberan energía lentamente durante el día para mantenerlo lleno durante más tiempo, lo que significa que es menos probable que tengan un aperitivo fresco antes de la hora del almuerzo. Si no te gusta un cereal de avena caliente, trate de avena mezclando yogur bajo en grasa cubierto con canela.

Use fruta demasiado madura para batidos
No importa lo mucho o poco de fruta y verduras que compramos, nos parece que siempre terminan con las que van demasiado madura y no estamos demasiado seguros de qué hacer con ellos. En lugar de tirar estas lejos, gire las verduras en la sopa y la fruta en un batido. Esto ahorra dinero, ya que puede tener sopa y un pan integral para el almuerzo el resto de la semana, y es muy fácil conseguir suficientes porciones de fruta por el consumo de ellos en la forma de un smoothie – ¡perfecto!

Abastecerse de sus alimentos básicos sanos Asegúrese de tener un buen suministro de alimentos básicos saludables en su cocina en todo momento. De esta manera, cuando se ha acabó la comida que usted puede reunir algo sin comprometer su salud y usted todavía está ahorrando dinero porque usted no tiene que salir a comprar una comida nueva. Jarabe de agave, miel, arroz integral y las bayas del acai son todos buenos alimentos básicos sanos despensa.