Revista Atletismo

Consejos sobre el uso de rodillos

Por Diariodeuncampista @ddcampista

Hace ya un par de meses que me compré mi rodillo Tacx Bushido en Ciclos Mateos y basándome en mi experiencia, me gustaría darte un par de consejos sobre el uso de los rodillos.

tacx bushido

Ruedas

  1. Si no quieres destrozar tus cubiertas habituales, es mejor que consigas unas cubiertas especiales que hay para los rodillos. No sólo conservarás mejor tus cubiertas habituales, sino que además entrenarás mejor, pues las cubiertas especiales tienen mejor adherencia.
  2. Para no estar constantemente cambiando de cubiertas cada vez que cojas el rodillo, es mejor tener preparado todo un conjunto de rueda de rodillo: una llanta trasera con cassete y cubierta. No hace falta que sea una buena rueda, ya que no va a recibir golpes ni ningún tipo de deformación con el uso.

Calor

Cuando te ejercites sobre el rodillo pasarás un calor excesivo. Por ello:

  1. Pon una toalla suelo. Así evitarás mancharlo con tu sudor.
  2. Trata de hacer el ejercicio sin camiseta en la medida de lo posible.
  3. Ten a tu alcance muñequeras o pequeñas toallas para mantener la cara seca.
  4. Carga bidones de agua para evitar deshidratarte.
  5. Conecta un ventilador para mantenerte fresco.

Entretenimiento

Hacer deporte en el rodillo es especialmente aburrido porque no te mueves ni ves nada especial, por lo que es conveniente buscar alguna fuente de entretenimiento tal como:

  1. Un televisor.
  2. Vídeos o música en el ordenador. Yo utilizo un tendedero de ropa interior, sobre el que dejo mi portátil pues me queda a una altura perfecta para ver los vídeos. Es mejor usar auriculares para evitar el ruido hecho por el rodillo.
  3. Escuchar música en algún tipo de reproductor de mp3.

¿Y tú? ¿Utilizas otros trucos para el rodillo?


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