Consejos sobre suplementos deportivos

Actualmente quienes realizan ejercicio, buscan suplementos que les ayuden a agilizar el proceso, según la meta deseada; sin embargo, lo que muchos no saben, es que no todos los organismos toleran ciertos productos, y esto conlleva a diferentes resultados. A continuación, hablaremos de algunos factores a tener en cuenta para elegir correctamente un suplemento.

No todo lo que se ve, es lo que parece. Normalmente, muchas personas, al ver a alguien con excelentes resultados, quieren saber qué tipo de rutina hace, y sobre todo, que tipo de suplementos consume, y se cree que al hacer exactamente lo mismo, funcionará en nosotros; esto no ocurre así, porque cada producto está desarrollado con ciertos componentes, y según el tipo de cuerpo que tengamos, el organismo lo va a procesar diferente.

Si desconoces que tipo de cuerpo tienes, te invito a leer: https://www.nocreasnada.com/tipos-de-cuerpo-y-como-entrenarlos/?logged_in=10170

Cuando se es consciente sobre el tipo de cuerpo, y al mismo tiempo, se tiene definida una meta (aumentar masa muscular, reducir peso, entre otras), el siguiente paso, es entender, al menos, si los productos que ofrecen en el mercado, van a trabajar correctamente en el organismo de cada quien; por ejemplo, una persona con un metabolismo acelerado, si lo que busca es hacer crecer los músculos, debería tomar una proteína que contenga un alto nivel de carbohidratos, ya que al haber hecho ejercicio, estos se eliminan con mayor facilidad, y este tipo de producto, ayudará a no descompensar el nivel de grasa; caso contrario sería, para alguien con un metabolismo lento, que debe consumir una proteína baja en carbohidratos.

Sin ejercicio, nada funciona. Ocurre frecuentemente; personas que no quieren ejercitarse, y creen que solo consumiendo suplementos, van a conseguir el resultado; sencillamente, esto no sucede, al contrario, puede ocasionar efectos negativos, dado que, este tipo de productos, hacen que el hígado trabaje más de lo normal, por tal motivo, no es recomendable hacerlo.

Suplementos específicos. Existen diferentes tipos de productos, con distintos fines; hemos hablado de la proteína, pero cabe mencionar que existen otros, tales como los aminoácidos, los cuales permiten la asimilación de la proteína, de forma más efectiva; este tipo de sustancia, la genera nuestro cuerpo, pero en una cantidad mínima, por lo que este suplemento ayuda a potenciar el efecto.

Otro producto muy utilizado, es la creatina; el efecto producido, es mejorar la recuperación, y al mismo tiempo, incrementa la fuerza. Este suplemento es muy recomendado para quienes están en la búsqueda de masa muscular.

Para quienes buscan bajar de peso, están los quemadores de grasa, pero como se mencionó anteriormente, esto no funciona solo consumiéndolo, se necesita complementar con actividad física.

La alimentación es vital. Esto es fundamental, dado que, se puede estar haciendo todo lo demás, pero si la alimentación es mala, y/o descontrolada, no habrán buenos resultados; por ejemplo, una persona que desea aumentar su masa muscular, debe tener una dieta basada en proteínas, y carbohidratos según el tipo de cuerpo; si la meta es bajar de peso, deberían ser comidas con bajo nivel de carbohidratos; es básicamente el mismo orden de ideas como el consumo de proteína

Visitar al nutricionista. La mejor forma de obtener guía en todo el tema de alimentación y suplementación, es visitando a un experto, ya que este proporcionará el plan ideal, para que la inversión, se haga correctamente. No hay que creer en todo lo que muestra el internet, ya que muchos hablarán maravillas de un producto determinado, bien sea porque les pagan por decirlo, o porque sencillamente, quien lo enseña,  le funcionó; pero esto no significa que a todos les pueda hacer el mismo efecto; es ahí, donde hay que visitar a un especialista.

Espero esto sirva, para que lo piensen dos veces, antes de empezar a invertir en este tipo de productos.