Construir la autoestima

Todos los padres y educadores nos preocupamos por este concepto, y decimos: "Quiero que tenga una buena autoestima".

Actualmente, autoestima es un término muy popular pero en realidad no hay consenso en cuanto a su definición. Según la real academia española, autoestima es la valoración generalmente positiva de sí mismo.Sin embargo, tanto una alta autoestima como baja, son distorsiones en la autoevaluación, por ello no se deben de usar de forma indiscriminada las diferentes estrategias dirigidas a aumentar la autoestima.
La construcción de una buena autoestima se basa en un buen apoyo interpersonal, mejorar habilidades sociales y el cultivo de la autenticidad. La aceptación incondicional ofrecida por personas significativas es un factor clave en el desarrollo  de la autoestima en las primeras etapas de la vida, incluso en la vida adulta.En una persona con baja autoestima, hay técnicas especificas  para mejorar la baja autoestima sin incrementar el narcisismo y la defensibilidad. Las estrategias más utilizadas para ello son:- Ser aceptado y apoyado.- Recibir feedback positivo y realista.- Reestructuración cognitiva (trabajar las creencias distorsionadas por otras más realistas).- Entrenar la asertividad.- Tener modelos para observar como lo hacen. - Aprender estrategias para resolver problemas.

- Recordar experiencias y reforzar momentos naturales de una autoestima adecuada.