Controlando los nervios antes de una carrera

Es bastante común sentir nervios antes de una carrera, los niveles de ansiedad en el atleta suelen elevarse y en este punto se crea una fuerza motriz la cual es capaz de motivarlo durante el entrenamiento, esto forma parte de la preparación ante una carrera.

Los niveles altos de cortisol aumentan la reacción de lucha o de huida; sin embargo, los síntomas de ansiedad pueden causar que su cuerpo se sienta inestable, es como una montaña rusa de emociones.

Controlar los nervios mediante los hábitos

La rutina antes de la carrera puede eliminar los nervios, cada atleta tiene sus hábitos que logran prepararlo tanto físicamente como psicológicamente. Pequeños hábitos ayudan preparar la mente antes de una carrera, ya sea colocarse primero la zapatilla izquierda antes que la derecha.

El calentamiento necesario antes de una carrera

El calentamiento le ayudara a controlar los nervios antes de una carrera, prepara su cuerpo para el esfuerzo y también es un elemento importante para concentrarse, céntrese en el proceso de calentamiento y recuerde que su cuerpo puede completar todo el proceso.

La rutina una medida para frenar los nervios

Las rutinas logran calmar los nervios en niveles muy altos, poseer un ritual antes de un evento importante logra mantener sus nervios bajo control, además ayuda a que este tranquilo frente a una situación estresante. No se trata de superstición es algo que actúa a nivel psicológico, todos los fenómenos son producidos por la mente y sus seis sentidos.

Accidentes durante la carrera

Los incidentes ocurren el cualquier evento deportivo y tristemente son parte de la carrera, la mejor manera de afrontar este problema es teniendo confianza en su plan de formación, debe estar alertar y preparador para cualquier eventualidad no esperada.

No cuente con la asistencia mecánica durante una carrera

Esto solo aplica para eventos de ciclismo, algunos ciclistas suelen estar nerviosos por el miedo a que su bicicleta falle, eso es algo totalmente normal. No piense que usted se encuentra en el Tour de Francia, prepare bien su equipo y los repuestos necesarios, asegúrese de llenar los bolsillos del maillot de las cosas necesarias, prepare cualquier eventualidad y despreocúpese por los acontecimientos.