Corredor, ¡Protega sus oídos!

La última cosa que necesito durante las carreras o el ciclismo es la música. Para mí, la parte del disfrute de la actividad física es la oportunidad que me ofrece para soñar despierto.

Para mí, correr siempre ha sido el tiempo para generar nuevas ideas o resolver viejos problemas. Además, creo que me gusta usar todos mis sentidos, especialmente cuando estoy fuera de las carreteras y caminos.

Por desgracia, puedo estar en la minoría. Parece que veo cada vez más gente en las calles con los iPods. No hace mucho, un popular sitio web en funcionamiento publicó un artículo que ofrece los beneficios de escuchar música mientras se ejecuta. Me tomó un tiempo para darme cuenta de que este pedazo particular fue en realidad un anuncio pagado y patrocinado por una empresa muy conocida que hace dispositivos.

De acuerdo con la Asociación Americana del Habla, la incidencia de la pérdida de audición se ha duplicado en los últimos 30 años, afectando a más de 28 millones de personas. El profesor de audiología de la clínica Robert Novak, de la Universidad de Purdue cree que una de las razones para el aumento de ruido por la pérdida de audición inducida (PAIR) es el uso de dispositivos portátiles de música, que se introdujeron en 1979. Recientemente se ha examinado al azar a estudiantes universitarios y la búsqueda de un nivel de pérdida de la audición normalmente se ve en adultos de mediana edad.

El grado de pérdida de la audición depende de la intensidad, el tono y la duración de la exposición al sonido. Las cortadoras de césped, motocicletas, motos de agua, motos de nieve, herramientas eléctricas, armas, muchos juguetes, y la música fuerte bombeada a través de los auriculares pueden afectar la audición. El problema es, una vez que se daña su audiencia, que el deterioro se hace permanente. ¿Está dispuesto a correr ese riesgo?

El sonido que se proyecta a través de altavoces requiere viajar a través de la distancia y tener la oportunidad de disipar. Los reproductores de MP3, por otra parte, están hechos a la explosión de la música directamente, en el canal auditivo con muy poca fuga de sonido.

Escuchar música en MP3 u otros dispositivos portátiles durante horas cada día se ha convertido en una tendencia para muchos adolescentes. Cuando se desarrollan problemas de audición, sólo suben el volumen para compensar. Esto preocupa en la práctica a los expertos como el profesor Novak, quien afirma que los problemas auditivos se están viendo en más y más pacientes de edad avanzada, con las orejas ocupadas en estos cuerpos pequeños.

Para proteger su audición, use tapones para los oídos en cualquier momento que usted esté expuesto a ruidos fuertes, y por supuesto baje el tono cuando escucha música a través de auriculares. Recorte el tiempo que dedica a escuchar y de a sus oídos un descanso ocasional. Los expertos en audición indican que es seguro escuchar su reproductor de MP3 o iPod con un 60% de volumen en 1 hora al día.

Toma mi consejo. Cuando esté fuera, aprenda a correr sin música, y permita que su mente este en otra cosa para evitar el aburrimiento. Si tiene que escuchar música mientras se ejecuta o hace ejercicio, mantenga el volumen lo más bajo posible. Y haga una favorable estancia fuera de pista.

La audición es algo que desea conservar para toda la vida.