Correr qué beneficios tiene

Mi amigo Arquimedes Miranda, en plena carrera. 

Si preguntas correr qué beneficios tiene. Te comento que son muchos los beneficios que produce esta actividad física, entre los que están, una buena salud y un buen cuerpo.

Correr qué beneficios tiene

Entre otros, correr produce los siguientes beneficios:

• Mejora la salud,
• previene enfermedades, 
• elimina la grasa extra del cuerpo,
• contribuye a tener un cuerpo esbelto,
• elimina el estrés,
• produce una sensación de bienestar general.

Sé de lo que hablo, por eso doy respuesta a la pregunta 'correr qué beneficios tiene'.Durante años he practicado la carrera o el trote. Lo he hecho en donde he podido: dentro de la casa, en el patio, en el parque, en las calles de mi colonia y, últimamente, por tiempos de la pandemia del Covid, corro en las brechas de un cerro; ahí puedo ejercitarme sin cubrebocas, sin problemas; casi nadie pasa.
Y cuando alguien se acerca, me meto en la maleza. Soy exagerado sí. No quiero volver a contagiarme.

Correr qué beneficios tiene: desglose de los efectos de esta actividad física

Mejora la salud

Es muy conocido que correr tiene beneficios excelentes para la salud.Quienes practican este u otro deporte aeróbico tienen una salud mejor en comparación con las personas sedentarias (que no hacen ejercicios). ¿Por qué correr tiene beneficios en la salud?Al practicar esta actividad, los pulmones y el corazón se esfuerzan y eso provoca que se fortalezcan.Correr ayuda, también, a enfrentar enfermedades como el Covid.¿Por qué?, preguntarás. Y quizá sigas preguntándote: correr qué beneficios tiene.Como correr contribuye a tener la menor cantidad de grasa en el cuerpo, a tener pulmones y corazón fuertes y, en general, a tener una buena salud, si te enfrentas al coronavirus tienes más probabilidades de vencerlo.Está claro, quienes no se ejercitan están en desventaja para superar la enfermedad, en comparación con alguien que practica algún deporte.Qué esperas. Ponte ya a correr y deja de estarte preguntándote: correr qué beneficios tiene.

Previene enfermedades 

En mis genes corren la diabetes y la hipertensión (presión alta). Tengo 56 años. Y hasta ahora no padezco esas enfermedades.La mayoría de mis hermanos padecen hipertensión.Y mi madre sufre los embates de la diabetes.Un tío, hermano de mi madre, murió a consecuencia de enfermedades provocadas por el sedentarismo.Mi buena salud la atribuyo a que siempre me he ejercitado.Quiero llegar a viejo (más dirás) ejercitándome.

Correr qué beneficios tiene o, mejor:¿qué enfermedades previene?

Correr y cualquier ejercicio aeróbico previenen, entre otros, los siguientes males a la salud:

• La diabetes,
• hipertensión,
• obesidad,
• ataques cardiacos,
• derrame cerebral,
• colesterol y triglicéridos altos.

Elimina la grasa extra del cuerpo

Correr es una de las actividades deportivas más eficaces para eliminar la mayor parte de grasa corporal.Si buscas tener un cuerpo libre de grasa, ya no preguntes correr qué beneficios tiene y, mejor, practica este deporte.

Contribuye a tener un cuerpo esbelto

Al eliminar la mayor cantidad de grasa extra del cuerpo, correr produce un cuerpo esbelto y macizo.

Elimina el estrés

Los médicos concuerdan que practicar la carrera u otro deporte aeróbico es muy bueno para eliminar el estrés.Los maratonistas y otros deportistas de actividades aeróbicas son personas más sanas física y emocionalmente.

Produce una sensación de bienestar general

Mientras practiques la carrera notarás una sensación de bienestar emocional.Y después del ejercicio también se obtiene un estado tranquilo.Después de detallar las bondades de correr, creo que ya no deberías estarte preguntando correr que beneficios tiene.Lo mejor será practicar este deporte ya. Nunca es tarde para empezar.