Cosmética 100% ecológica: Nuestra alimentación

La naturaleza nos proporciona todo lo necesario para mantenernos jóvenes y fuertes.

Una nutrición adecuada y una correcta selección de los alimentos que consumimos cada día, se verá reflejado en nuestro aspecto físico, el carácter  y calidad de vida. Estos alimentos, combinados de una forma adecuada, desafiarán los signos visibles de la edad y nos rejuvenecerán desde el interior. Hay que saber que aunque envejecer es natural, la aparición prematura de los signos del envejecimiento podemos prevenirla con nuestra alimentación.

Para mantenernos jóvenes necesitamos reponernos de las tensiones diarías y recibir nutrientes para crear nuevas células, todo lo que ocurre en el interior de nuestro cuerpo se ve reflejado en el exterior, por ejemplo, una piel con arrugas, imperfecciones y manchas de forma prematura, puede ser efecto de una salud deteriorada, al igual que la movilidad de nuestro cuerpo depende de la energía que le proporcionamos desde el interior. Además debemos favorecer nuestra digestión que nos ayuda a absorber los nutrientes necesarios, como la depuración de nuestro organismo, que nos ayuda a eliminar las toxinas que nos provocan nuestra debilidad.

El mantener nuestra mente saludable es otro motivo para cuidarnos.

Hemos hecho una recopilación de los alimentos, frutas, verduras, carnes , pescados, legumbres… que nos ayudan en este proceso y cuyo consumo veremos reflejado tanto en nuestro interior, como en nuestro aspecto físico.

Frutas

Son fuente de nutrientes y fibra. Dos o tres piezas al día que quepan en la palma de la mano son suficientes para disfrutar de sus beneficios.

Aguacate

Con pulpa cremosa que concentra nutrientes y mantiene la piel joven y el corazón en forma. Contiene grasas saludables necesarias y Vitaminas A y E, imprescindibles para la piel, los ojos el corazón, el cerebro y el hígado. Tambien contiene proteínas a pesar de ser una fruta y unido a la Vitamina C, las vitaminas del grupo B y el cobre,favorece la producción de colágeno, que rejuvenece la piel, los huesos y los músculos, además de prevenir la aparición de arrugas.

Plátano

Tentempié de los deportistas, proporciona energía al instante, y es ideal para revitalizar las células y darle fuerzas al cuerpo. Rico en azúcares y con propiedades antienvejecimiento, no debemos prescindir de él. Contiene Potasio y Vitamina C y B6 que transportan el oxígeno por todo el cuerpo para renovar y revitalizar la piel, además de ayudar a nuestra salud cardiovascular. Favorece la función renal y previene la retención de líquidos.

Frambuesa

Repletas de Vitamina C y proantocianidina, son unas de las frutas más ricas en antioxidantes y con más propiedades antienvejecimiento. Favorece la circulación sanguínea y fomenta la memoria y la actividad cardiaca, ayudando a la salud de las venas, la piel y el cabello. Algunos estudios revelan que ejercen un efecto positivo en la concentración y el estado de ánimo.

Melocotón

Excelente sustituto de los azúcares refinados y aporta nutrientes a la piel. Es rico en caretenoides, los antioxidantes que protegen al hígado, la piel, corazón e incluso el cerebro. También es rico en Vitamina A y C. Además con su alto contenido en boro, favorece la regeneración de los huesos y reduce el riesgo de cáncer de próstata. Con efecto laxante que favorece el eliminar las toxinas que aceleran el envejecimiento.

Fresas

Su alto contenido en fibra ( más que su peso equivalente en pan integral), las hacen más eficaces a la hora de eliminar toxinas. Contienen lignanos que junto con los ácidos biliares en el hígado regulan el colesterol, evitan la formación de cálculos biliares y previene el cáncer de colon. Son además fitoestrógenos que ayudan a equilibrar las hormonas femeninas al contrarrestar el exceso de estrógenos con una proteína en la sangre. Su añadido alto contenido en ácido elágico, ejerce una acción antioxidante y favorece la eliminación de toxinas del cuerpo lo que conlleva salud cutánea.

 Aceitunas

Contienen fitoesteroles , que nos ayudan a regular el colesterol, luteína y vitamina A que protegen la vista de la degeneración propia de la edad, y ésta última junto a la vitamina E proporcionan lubricación a la piel, que se arruga y envejece más deprisa con la sequedad.