Crear más con menos en 3 pasos

Crear Más Con Menos En 3 Pasos

“Preocuparte es como estar en una mecedora, te mantiene en movimiento, pero no te lleva a ninguna parte”

Poder generar deliberadamente emociones sanas en momentos de presión es Clave para el aumento de la productividad y la Expansión de tu Valioso Tiempo.

La hipnosis social nos ha vendido la idea de que sin sufrimiento no hay ganancia, ya que es un paradigma enfocado en la escasez y la competencia. Por lo tanto, sufra primero, disfrute después.

Bienvenida a la realidad! Según estudios científicos el sufrimiento y la presión lo único que genera es el Bloqueo de la capacidad del cerebro de crear soluciones rápida y efectivamente en armonía con un corazón sereno.

Lo del corazón sereno no es un cuentito lindo para niñitas de kindergarden; el instituto de Investigación HeartMath, investiga hace años las repercusiones de las emociones en los circuitos del cerebro y ha descubierto que un manejo inteligente de las emociones genera COHERENCIA cerebro-corazón, lo que te conecta con la genio que hay en tu interior.

El Genio interior es real, y no hablo de Aladino y su lamparita maravillosa. El genio en cuestión es la capacidad intuitiva-creativa de generar soluciones que aumenten la producitividad, en un estado de coherencia emocional y mental.

Cuando hay coherencia cerebro-corazón, el efecto es INSTANTÁNEO: el estrés en sangre baja, la dopamina responsable de la serenidad sube, el cerebro está bañado en hormonas calmantes y el corazón late en armonía, todo lo cual triplica el rendimiento de una persona, en comparación con aquella  que está bajo condiciones de estrés.

Esa es la gran diferencia entre ser promedio y ser genial.

Ciertamente hay muchas mujeres excepcionalmente inteligentes, pero que su vida en desbalance y el estrés que guardan( desde el enfoque de la competencia y el premio al final) hace que no rindan al 100% desde la satisfacción.

La satisfacción es Crucial para tu calidad de vida, recuerda la meta eres TÚ, el trabajo es solo un medio.

Yo te invito a que descubras esa nueva Tú, calmada, serena, alerta, brillante, alegre y vibrante que hay en ti, dejando viejos paradigmas de presión en el pasado.

El presionarse lejos de llevarte a la tan mentada “excelencia” solo te aleja de ella.

“Toda una vida puede cambiar por una sola acertada decisión”

Decide cambiar tu forma de ver la productividad, decide ser productiva DESDE la satisfacción.

Elige SENTIRTE BIEN y entonces producir y no AL REVÉS (voy a producir para darme permiso de sentirme bien AL FINAL, ya que fui “buenecita” y cumplí con “mi deber”.

DEBER: ”mi cuota diaria de recriminaciones y ansiedad por no hacer todo perfecto a la primera sin experiencia” a veces podemos ser realmente unas brujas con nosotras mismas no crees?

ESTRATEGIA UNO: APRECIA TU PRECIOSO BINOMIO CORAZÓN-CEREBRO:

Los gerentes creativos más eficientes cuando trabajan en armonía… y están a tu disposición 24 por 7 los 365 y gratis!

¿Qué más puedes pedir?

“NO VEMOS LA REALIDAD COMO ES, LA VEMOS COMO SOMOS NOSOTROS”

Buda

¿Qué realidad estás viendo cuando te estresas?

¿Qué otro ángulo de la realidad puedes elegir ver para cambiar tu emoción de estres?

Herramienta 1:

1. Junta las puntas de los dedos de ambas manos.

2. Endereza la espalda, mira hacia arriba suavemente.

3. Coloca cualquier  foto más a la mano que tengas en posición de cabeza.

4. Pregúntate, SE LO QUE NO QUIERO ¿QUÉ QUIERO?

• Juntar los dedos de las manos GENERA EQUILIBRIO entre los dos hemisferios cerebrales AL INSTANTE!(hemisferios cerebrales son dos partes principales en las que se divide el cerebro) Ese equilibrio es necesario para poder tener Espacio interior para crear las soluciones que buscas (y que ya están creadas, solo que guardadas en el inconsciente).

Enderezar la espalda le dice a tu cerebro que ya encontraste la solución,  y que por lo tanto el inconsciente, donde la solución ya está creada, tiene que pasarla a tu mente consciente.

• Poner los ojos hacia arriba evita que te enfoques en la angustia. Es imposible angustiarse manteniendo esa posición con los ojos.Cuando tus ojos miran en esta posición, es una  indicación para que el cerebro busque determinada información que está relacionada con la creatividad. (Es además buena receta para niños pequeños que lloran mucho, pídele a un niño pequeño que llora, que mire hacia arriba y verás que se calma de inmediato).

Poner una foto de cabeza hace que tu cerebro MODIFIQUE una ancla mental y le induce a ver las cosas desde otro ángulo.(Un ancla mental, es el vínculo entre un estímulo externo y una emoción, ¿Piensa qué sientes cuando en la mañana vez la máquina de café? Eso es un ancla.)

• La pregunta enfocada en ¿QUÉ QUIERO? Enfoca la mente en IMAGINAR las soluciones.

Es imposible imaginar sin llegar a sentir lo que imaginas.

• La mente no diferencia REALIDAD de IMAGINACIÓN, cuando imaginas vívidamente algo, tu cerebro entiende que eso es lo que Deseas y por lo tanto, sincroniza todos las coincidencias para que vivas la experiencia que te imaginas.

¿No me crees?

Recuerdas cuando te compraste tu primer auto? No empezaste a verlo por todas partes? La mente hace que puedas DETECTAR aquello en lo que te enfocas. Su función es mantener la coherencia entre LO QUE CREES y LAS EXPERIENCIAS QUE VIVES.

Por tanto: ¿En qué tendrás que enfocarte para VIVIR LAS SOLUCIONES que DESEAS?

Puedes repetir los pasos anteriores, imagina desde el sentimiento y prueba los resultados.

ESTRATEGIA DOS: LIMPIANDO EL SISTEMA DEL VIRUS CULPOSO:

“Es mejor hacer algo imperfectamente, que nada perfectamente”

¿Cuál es el problema con la dichosa culpa?

Tiene en tu sistema el mismo efecto que si arrojaras un trozo de metal en tu lavadora de ropa. Bloquea todo tu sistema nervioso, pero no te das cuenta, solo sientes una insatisfacción y no sabes el origen, luego esa emoción la transfieres a tus actvidades diarias y ya no trabajas igual.

La culpa es la otra cara de la moneda de la creencia de que vales poco por no ser “perfecta” que en el fondo es la creencia arraigada de la infancia de ser malas (Una conclusión inconsciente guardada por años que surge del conflicto entre el amor y el odio hacia los padres). Eso es todo. Eso es la culpa. No hablo aquí de la responsabilidad y la empatía, eso es distinto.

Qué bueno saber el origen verdad. Para eso es para todo lo que sirve el psicoanálisis, no tienes que pasarte años allí. Solo entender cómo se formó la creencia para DESPROGRAMARLA, como ves toma solo minutos hacerlo.

Hemos unido la culpa al cumplimiento y al rendimiento ese trinomio es fatal.

La culpa no construye nada, te deja agotada y con una sensación de que por más que hagas nunca es suficiente.

Una de las Formas en que se manifiesta:

Deseas hacer muchas cosas pero lo postergas

GANANCIA SECUNDARIA: Siembras inacción para Cosechar Culpa, ¿Por qué es una ganancia secundaria? Porque la culpa como necesidad emocional necesita SALIR y para ello te hace Crear un Escenario lleno de presiones, para poder actuar en él y liberarse.

¿Por qué? Te podría decir, como muchos Coaches, que te esfuerces! luches! te agotes y desgastes! Apliques “la voluntad”, nada de eso soluciona el problema de fondo que es LA CREENCIA DE QUE DEBES CASTIGARTE POR “NO SER PERFECTA” (es un acuerdo inconsciente de la infancia en donde por haber odiado a quienes hemos amado, nos sentimos malos y culpables por tanto merecedores de castigo eterno).

SOLUCIÓN!!!

1. Simplemente comprende la dinámica emocional del amor y el odio de la primera infancia: Si  quieres algo y no te lo dan, te frustras y odias. Simple. Si amas a alguien y sientes que no te ama como esperas, le odias. Pero luego le amas otra vez y de ese conflicto surge la culpa que queda guardada. Simple ves?, eso es todo. Una vez que entiendes eso, tu inconsciente SE LIBERA. Porque estás PENSANDO TU EMOCIÓN en vez de ACTUARLA.

2. Acepta tus sentimientos TODOS, tienes derecho a sentir TODOS tus sentimientos sí eso incluye los más oscuros y no tienes que GANARTE el derecho al éxito luchando, mereces el éxito por ser tú y si te esfuerzas en tus metas es porque te divierte y satisface hacerlo.

3. Pilla tus emociones, en cuanto surjan diles: Gracias pero ya no deseo seguir sintiéndome así, hoy soy libre, elijo disfrutar AHORA!

4. Mereces TODO lo bueno porque existes y TE LO DEMUESTRO.

Si tuvieras una Bóveda de Seguridad de 5 millones de dólares, la usarías para guardar dos clavos de dos centavos?

Tu cuerpo es la máquina más perfecta que existe, solo las células que componen tu cuerpo son en número mayor que las estrellas de la Vía Láctea. Tu cerebro es un sofisticado sistema que ha tardado años en evolucionar a lo que es hoy.

¿Crees que una maravilla así estará hecha para albergar dentro un alma perversa merecedora de castigo?

Piénsalo un rato….

Eres valiosa aquí y ahora, cuentas, eres única e importante y lo que piensen los demás está dentro de sus propias cabezas, si no te aprueban el problema es de ellos ¿No crees?

ESTRATEGIA TRES: HAZ UN ALTAR EN TU HONOR:

Tranquila, tu ego no se disparará, las mujeres ya hemos tenido suficiente ninguneo social e histórico, con lo cual,  un poco de autobombo no viene mal verdad?

“Si todos hiciéramos aquello de lo que somos capaces, nos quedaríamos literalmente asombrados”

Emerson

El inconsciente  es el 90% del cerebro y es muy impresionable, usa esa característica a tu favor:

1. Busca fotos de personajes sagrados o importantes en los que creas.

2. Busca una foto tuya y ponlas en un mismo lugar para que tú también TE ADORES!

Ese mensaje le dice a tu inconsciente que eres preciosa y valiosa como expresión de la divinidad de todo lo que existe.

Es sencillo y divertido, rompe con tus creencias más profundas e inconscientes acerca de lo que es “sagrado” y te coloca en un nuevo lugar poderoso y lleno de aprecio por el hecho de existir.

¿Qué estás ESPERANDO para amarte AHORA?…..

Aquí algunas de las Excusas habituales: Me amaré cuando…..

Gane el próximo ascenso en la empresa

Aumente mi cuota de mercado

Baje de peso para tener la figura de las revistas de moda.

Me Machaque bastante con muchísimo trabajo realizado bajo presión.

Me Case o  tenga un hijo (aunque no sepa realmente si los quiero) para cumplir con la sociedad y la familia.

Qué alguien haga la tarea de apreciarme y reconocerme en vez de yo misma.

Menciona aquí tu excusa preferida para no amarte AHORA!

El momento de tu amor es AHORA, ámate ahora ya y verás los milagros aparecer por todas partes.

La expansión del tiempo es una consecuencia de este cambio profundo de:

Creencias

Visión de ti misma

Manejo de las presiones

Gestión de tus emociones

Genuino Aprecio por ti misma.

Es un fenómeno cuántico que cuando estás en equilibrio logras más con menos y mejor.