“Creatividad y emociones”, la primera sesión de Artista+

BELÉN PALLARÉS Y RUBÉN FERNÁNDEZ-COSTA

La segunda parte de la jornada ha corrido a cargo de la psicóloga clínica Belén Pallarés y el doctor Cum Laude en Ciencias de la Información e Ingeniero de Telecomunicaciones, Rubén Fernández-Costa.

En esta sesión se ha abordado el estigma que suponían las enfermedades mentales antes, sobre lo que Pallarés apunta que "no existen personas enfermas y personas sanas", sino que todo es un continuo, hay momentos y días.

También se ha tratado la positividad tóxica y la hipocondría que existe actualmente acerca del temor a sufrir todos los trastornos mentales existentes. Respecto a los artistas, los expertos apuntan que, debido a la sensibilidad que tienen, al hecho de que trabajan con sus emociones, a que suelen ser personas autoexigentes, a lo que se suma el hecho de pertenecer a la generación Z, nacida con la tecnología, muy impulsiva, independientes laboralmente y creativos todo ello conlleva a sentir soledad o ansiedad.

Según Fernández-Costa vivimos en una época "VUCA", es decir volatile, uncertain, complex and ambiguous (volátil, incierta, compleja y ambigua).

BLOQUEOS CREATIVOS

El taller se centra en los bloqueos creativos, esos sentimientos que se producen cuando, a pesar de hacer lo que haga, no es lo que se quiere hacer. A este respecto, los expertos expresan que es "un tránsito inevitable", que forma parte de un proceso. "No existen emociones buenas o malas, estamos en constante movimiento. Las emociones son energía para darle sentido a lo que estamos viviendo. Nos ayudan mejor a captar la experiencia que estamos viviendo. Todas son útiles, nos ayudan y dan sentido", explica la psicóloga.

Ella misma recuerda que, a veces, "vivimos desconectados cuerpo y cabeza y que se deben conectar, así como escuchar al cuerpo, ser conscientes de lo que dice". "El bloqueo se produce cuando se da un choque de expectativas con lo que se está haciendo, igual nos exigimos más de lo que podemos hacer en ese momento".

AUTOEXIGENCIA

Fernández-Costa hace hincapié en la gran autoexigencia que existe hoy día y en el exceso de mirar a los demás y no mirarnos a nosotros mismos. También habla sobre "la obligación moderna del éxito", algo sobre lo que antiguamente no se hablaba y que está muy relacionada con esa ansiedad de conseguir cosas. "A veces, estamos más pendientes del éxito que de hacer lo que nos gusta". "Es importante poder dedicarse a lo que a uno le gusta hacer por encima de la repercusión que pueda tener", afirman y también en "la necesidad de parar y refrescar el cerebro".

A este respecto, Belén ha indicado que nuestro corazón está agarrado a los likes que se obtienen en redes sociales. Hay que desvincularse de eso y conectar con uno mismo, eso ayuda a no desviarse, a seguir el propio camino y a experimentar. "Cuando se persigue agradar a la gente, se hace rígido el cerebro, se bloquea".

Según Belén, el cerebro es una masa de elementos interconectados, un cableado eléctrico. "Normalmente pensamos sobre las mismas cosas y la creatividad hace que la masa se relaje, sea flexible, seamos permisivos con nosotros mismos y respetuosos".

FRUSTRACIÓN

La frustración es otro de los temas tratados durante el encuentro. "El ingrediente que debe estar siempre en la creatividad es la frustración", afirma Rubén, quien indica que "un poco de incomodidad para crear e imaginar que otras cosas son posibles es necesario". "Hay que entrenarse en la frustración".

El principio de distanciamiento y el de aplazamiento del juicio completan los conceptos tratados. Es decir, ser capaces de aplazar el momento de solucionar el problema y el juicio sobre uno mismo.

Las tres R: Romper (tomar distancia), Resetear (quitarle peso a lo que hacen los demás) y Reconectar con uno mismo han sido otros asuntos que también se abordaron en la sesión.