Este deporte se basa en la fuerza y la resistencia, adaptándolas a las condiciones físicas del individuo. No se necesitan máquinas, y los movimientos están pensados para reducir cualquier impacto sobre las articulaciones. Los objetivos del crossfit son mejorar la resistencia, fuerza y agilidad en todo el cuerpo comenzando desde el centro o core hasta llegar a las extremidades.
El resultado de practicar crossfit es un cuerpo magro, musculado y bajo en grasas. Algunas actrices como Cameron Díaz, Teri Hatcher, Jessica Alba o Jessica Biel, son conocidas crossfitters.
En pocas palabras, el crossfit te permite aumentar la fuerza, la capacidad pulmonar, la agilidad, la potencia, la flexibilidad y la resistencia, tanto cardiovascular como muscular. Y además también mejoras la coordinación, la precisión y el equilibrio.
Si practicas crossfit, ¿podrías compartir con nosotros en qué aspectos ha mejorado tu vida? ;)
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