Por supuesto el spinning y el ciclismo mantienen sus diferencias, para los amantes tanto del spinning como del ciclismo existen fortalezas y debilidaes. La mayoría de los estudios científicos afirman que realizar spinning es mucho que mejor que practicar ciclismo al aire libre.
El spinning y el ciclismo son muy buenos aliados para perder peso, durante una clase de spinning usted puede que no tenga interrupción, ademas los participantes pueden bajar el ritmo y cambiar de posición a conveniencia.
Sin embargo, en MerKabici encontramos que el ciclismo es un deporte sin precedentes el cual mantiene una disciplina consecutiva al aire libre, no es lo mismo entrenar en casa que entrenar al aire libre.
Diferencias entre el spinning y el ciclismo
Entrenamiento cardiovascular
Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró que los amantes del spinning trabajan un 80% su frecuencia cardiaca máxima a diferencia de los ciclistas. Para los amantes del ciclismo se ha encontrado que el cuerpo puede tomar más oxigeno estando al aire libre, utiliza alrededor de 74ml por cada kg en comparación con el spinning que tan solo utiliza 40ml por cada kg.
Gasto calórico
Las personas que realizan spinning suelen trabajar un 90% los músculos la mayoría del tiempo, esto hace que sea una actividad de alta intensidad. Sin embargo, para los ciclistas mantiene un alto potencial de gasto de energía, sobre todo cuando se está cubriendo altos kilometrajes o terrenos montañosos.
Fuerza del cuerpo
Para el spinning se utilizan los mismos músculos que en el ciclismo. Sin embargo, el número de golpes de pedal suelen ser más por cada minuto, esto obliga a los isquiotibiales a trabajar más duro. En el ciclismo se utilizan los principales músculos de la parte inferior del cuerpo, los glúteos, quads y isquiotibiales.
Auto-exigencia
Es muy cómodo llegar al gimnasio o trabajar desde el interior de su casa su propio nivel personal, un ambiente controlado, una temperatura adecuada y segura. En el ciclismo usted debe cubrir una gran cantidad de km y es necesario planificar sus rutas, ver el tiempo, sentir el riesgo del camino, en pocas palabras “Vivir el ciclismo en carne propia” esto es algo que también puede costar mucho dinero comprar el equipo necesario.
El spinning y el ciclismo entrenan su cuerpo y su mente
A pesar que existen múltiples investigaciones que afirman que montar bici en el exterior conecta su cuerpo con la naturaleza, recibe las vitaminas del sol y el aire fresco. Disminuye los síntomas de depresión, aumenta su felicidad y alegría en general esto es muy diferente a realizar spinning. Por supuesto para el spinning también necesitara que su cerebro reaccione a las indicaciones del instructor, diferentes posiciones, cadencia, etc.
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