¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes? ¿Cuáles son las cosas que usted debe saber para asegurarse de que usted y su familia no se terminan causando más daño que bien?
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Como la ciencia hace magníficos avances en los campos de los viajes espaciales, la tecnología autónoma y la inteligencia artificial, se podría pensar que habríamos descubierto cosas mundanas como cepillarse los dientes bastante tiempo atrás. Por desgracia, eso no es cierto. Todavía hay un poco de controversia sobre el método ideal de cepillado, tipo de cepillo, la frecuencia de cepillado, el tiempo de cepillado, edad en que para iniciar el cepillado y la dureza de las propias cerdas. Cepillarse los dientes incorrectamente produce daño a los dientes y las encías, algunas de las cuales pueden requerir una gran cantidad de tratamientos para corregir. Nuestras ideas sobre todos estos aspectos han evolucionado a través de la observación y estudios en animales de experimentación y éstas son las recomendaciones actualmente aceptadas.
¿Cuando deberían los humanos comenzar a cepillarse los dientes?
Esta sección es – por supuesto – para los padres jóvenes o futuros padres, porque si usted puede leer esto, entonces usted debería haber cepillado sus dientes durante mucho tiempo ya. Los primeros dientes empiezan a aparecer en la boca en torno a la edad de seis meses y esto es exactamente cuándo debe comenzar a cepillar los dientes de su bebé.
Muchos padres se muestran reacios a comenzar a cepillar los dientes de su bebé a una edad temprana, debido a conceptos erróneos acerca de los dientes son blando o un temor de daño a las encías. El truco está en tómartee tu tiempo y hacerlo suave para que no causen lesión, sin embargo, los dientes deben ser limpiados tan pronto como entran en erupción.
Algunas personas se preocupan por si su pasta de dientes lo va a ingerir el niño y pueden evitar esto mediante el uso de una cantidad muy pequeña de la misma o por no usar ninguno en absoluto. La eficacia seguirá siendo la misma.
¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?
Todo el mundo ha oído hablar a cepillarse los dientes dos veces al día, a partir de sus dentistas, maestros o padres en algún momento de sus vidas. Ni una sola vez al día o tres veces al día, sino dos veces. Muy pocos, sin embargo, sería capaz de responder por qué esto es así. La respuesta detrás de esto está impregnado de la ciencia.
La investigación descubrió que la placa comienza a formarse alrededor de los dientes en el instante en que hayamos terminado el cepillado, por lo que es inútil para cepillar incluso 10 veces al día para evitar esta acumulación de placa. En realidad, ni siquiera es necesario para evitar la acumulación de placa – todo lo que necesitamos hacer es remover periódicamente antes de que empiece a convertirse en patógena. Dado que el flujo salival se disminuye por la noche, la acumulación de placa alcanza un máximo en la noche, y por lo tanto el fenómeno de la respiración de la mañana y la necesidad de cepillar. El asesoramiento a cepillarse los dientes por la noche, antes de ir a dormir, sirve para asegurar una mínima cantidad de partículas de alimentos (fuente de combustible para las bacterias) están presentes en la boca durante este período de disminución de la salivación.
Todo lo demás es un exceso y puede provocar que el esmalte se desgaste. Curiosamente, es la convención social que dicta que cepillarse antes de tener nuestro desayuno, de lo contrario científicamente es una buena idea cepillarse después de haber tenido su desayuno, similar a cómo la mayoría de las personas se cepillan los dientes después de su comida en la noche.
Cepillado de diente más común
¿Cuál es la mejor técnica de cepillado de dientes?
Una sorprendente cantidad de trabajo que se ha hecho en el desciframiento de las mejores técnicas de cepillado. La única cosa que toda la investigación en este tema encontró es que la gente es poco probable que quiera seguir ninguna técnica en particular cuando se dedican exactamente 30 segundos para que fuera de su ajetreado día increíble. En serio, asegúrese de darle al menos un minuto tranquilo a ti mismo para cepillarse los dientes.
La mayoría de la gente sigue lo que se llama el “scrub horizontal”, ya que es el método más fácil de seguir. Se coloca la cabeza del cepillo de dientes y luego vigorosamente en movimiento hacia atrás y adelante. Esto da lugar a la máxima cantidad de desgaste del esmalte de cualquier técnica. El más recomendado, sin embargo, es la técnica en la que se cepilla lejos de las encías en trazos cortos vibratorios ya que logra una excelente eliminación de la placa y es muy suave sobre los dientes.
Esta técnica no es demasiada difícil de dominar y puede ser fácilmente adoptada por los adultos como a los niños.
¿Qué tipo de cepillo de dientes debe usted utilizar?
Así que muchos tipos diferentes de cepillos están disponibles, con todas las compañías alegando que su diseño de cepillo es más eficiente en la eliminación de la placa de los dientes. Luego están también los cepillos de dientes accionados con todo tipo de cabezas y velocidades de rotación. ¿Cual es la respuesta? ¿Cuál es la mejor?
Parece que realmente no importa. La mayoría de los trabajos no patrocinados que han estudiado diferentes diseños y marcas han encontrado que la mayoría de ellos trabajan en un grado similar, independientemente de las características especiales que pudieran reclamar. El verdadero truco reside en la destreza del usuario y el confort que se sienten con un tipo particular de cepillo. Para las personas que sufren de discapacidad o personas mayores que dependen de los cuidadores para ayudarles con su cepillado, cepillos giratorios motorizados tienen una gran ventaja sobre los manuales.
El único aspecto, sin embargo, que realmente debería mirar con cuidado al comprar un cepillo es la dureza de las cerdas.
Cada cepillo que se vende se marca como blanda, media o dura de acuerdo con ciertas especificaciones estándar. Muchas personas tienden a elegir un disco o un cepillo medio pensando que les ayudará a limpiar los dientes mejor, sin embargo, que es lo peor absoluta que usted puede hacer por sus dientes. No hay pruebas suficientes para demostrar de manera concluyente que no necesitamos aplicar mucha presión durante la limpieza de nuestros dientes y que incluso cepillos calificados como suave o súper blando son más que adecuadas para limpiar las superficies de los dientes.
Recuerda…
El cepillado de la manera correcta es un hábito que todos deben inculcar desde tan temprana edad como sea posible, sin embargo no existe una edad que sea demasiado tarde para empezar a hacer cambios para mejorar. Así las cosas, comprar un cepillo con el que usted se sienta cómodo, tratar de llegar a todas las superficies de cada diente sin aplicar demasiada presión y recordar cepillarse al menos dos veces al día.
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