¿Cual es tu Dosha?

Hace poco, en mi curso de profesorado de yoga para niños, conocí a una linda amiga que vino desde Ecuador para realizar el curso.  Sofía, coach en nutrición y especialista en ayurveda, me contaba muy amorosamente acerca de los Doshas, un mundo realmente nuevo para mí y mientras yo le contaba acerca de algunas cosas acerca de mi, ella me respondía: ¡claro! ¡es que tu eres Pitta!, ¡es normal todo lo que me mencionas!, como si lo que decía sobre mí, para ella, conociendo mi dosha, estaba muy claro.  Todo esto la verdad me pareció super interesante, especialmente para conocer un poco más a nuestros hijos y entenderlos mejor (y así ser muchas veces mas tolerantes y respetuosos con ellos). Por ejemplo, que pasa si tienes 2 hijos, uno Pitta y el otro Kapha.  Los Pitta, suelen ser mas explosivos, irritables y perfeccionistas, mientras que a un hijo Kapha le cuesta exteriorizar sus emociones, suele ser muy paciente, tranquilo y también es el dormilón de la familia (ya que necesita muchas horas de sueño ¡y realmente las necesita!).  A esto, le sumamos los gustos (¡hasta necesidades reales!) a la hora de alimentarse, vestirse, etc. (el hijo que siempre tiene calor y se quita la casaca, las medias a cada rato, el que prefiere alimentos mas calientes, etc.).

Los doshas, son mucho más sencillos de determinar en los niños, ya que se encuentran en su estado mas puro, en el caso de los adultos mas bien, pueden encontrarse desequilibrados debido al stress y puede incluso llegarse a determinar un dosha que no sea necesariamente el predominante, para eso, es mejor intentar recordar como se era de niños.

También pueden encontrar dualidades en los doshas, es decir, se combinan las características de 2 doshas, aunque uno siempre es el predominante, en este caso pueden haber personas Pitta-Vata (como es mi caso), Vata-Kapha o Kapha-Vata, etc. Por otro lado, tener igual cantidad de los 3 doshas es muy improbable, hasta casi imposible, vendría a ser en realidad una persona, energéticamente hablando, perfecta.

Así que le pedí a mi linda Sofi escriba para el blog un poquito más sobre lo que significa el ayurveda y los doshas ya que la especialista en el tema es ella y muy amablemente me envió un test sencillo, donde podrán cuál es su Dosha y el de sus hijos y así poder entenderlos un poquito mejor:

“El Ayurveda es la ciencia de la vida, En sánscrito, ayur significa “vida” y veda significa “conocimiento”, basada en la teoría de los 5 elementos en  donde todo en la naturaleza está compuesto de una combinación de los cinco elementos, la parte externa por ejemplo el planeta está compuesto de tierra, agua, fuego, aire, éter (espacio) y la parte interna; el cuerpo humano, también está constituido por ellos. El Ayurveda pone énfasis en la búsqueda o el mantenimiento de una vida saludable a través de recomendaciones de un régimen cotidiano, regulaciones dietéticas, instrucciones relacionadas con el sueño y otros temas similares de la vida de todos los días.

Espacio (Eter): Son los espacios vacíos entre las cosas. Es la parte más sutil de la materia que solo puede ser percibida durante la meditación, pues representa la conciencia.

Aire: Es la idea de movimiento, lo que se mueve en la naturaleza es propulsado por el aire.

Fuego: Es la idea de la luz, el calor y la transformación. El fuego representa la fuerza de la evolución, convirtiendo lo que somos en quienes seremos.

Agua: Es la idea de la fluidez y liquidez.

Tierra: Es la idea de solidez y estabilidad.

Los cinco elementos se manifiestan en el cuerpo a través de tres bioenergías, llamadas Doshas , los cuales existen en todas las personas. Sin ellos la vida no sería posible no tienen una traducción exacta pero, se refieren a energías que no visibles, pero cuyas manifestaciones o efectos pueden percibirse.

* Aire es llamado Vata

* Fuego es llamado Pitta

* Agua es llamado Kapha

Estos tres doshas existen en todas las personas, pero en cada persona predomina una u otra energía.

¿Quieres saber cuál es el tuyo?, ¡aquí te dejo el cuestionario!

Marca la característica que más te describa, al finalizar suma los puntos de cada letra, si un dosha es mucho más alto que los otros, tu tipo dosha es simple.  Si no hay un dosha sumamente dominante, eres un tipo de dos doshas (la mayoría de la gente pertenece a este grupo), el dosha siguiente tendrá cierta influencia en tus tendencias naturales, pero en un grado mucho menor, si tus tres puntuaciones son casi iguales eres un tipo de tres doshas.

TEST : ¿CUAL ES TU DOSHA?

1.-Estatura:
 a) Muy alto o muy Bajo (V) 
 b) Mediana (P) 
 c) Alto y corpulento o bajo y robusto (K)

2.-Peso:
 a) Ligero (V) 
 b) Mediano (P) 
 c) Pesado (K)

3.-Ganancia o pérdida de peso:
 a) Dificultad para engordar (V)
 b) Gana y pierde peso con facilidad (P)
 c) Dificultad para perder peso (K)

4.-Musculatura:
 a) Poco marcada, tendones salientes (V) 
 b) Mediana, firme (P)
 c) Llena, sólida (K)

5.-PIEL:
 a) Fina, seca, oscura, fría (V) 
 b) Clara, suave, lustrosa, cálida, muchos lunares (P) 
 c) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría (K) 

6.-Pelo:
 a) Fino, negro, crespo, rizado (V) 
 b) Fino, moldeable, prematuramente calvo (P) 
 c) Grueso, abundante (K) 

7.-Tipo de piel:
 a) Mi piel tiende a ser seca (V) 
 b) Mi piel es rosada, me ruborizo con facilidad (P) 
 c) Tengo piel suave y tez pálida (K) 

8.-Forma de la cara:
 a) Alargada, angulosa, a menudo el mentón poco marcado (V) 
 b) En forma de corazón , a menudo el mentón está muy marcado (P) 
 c) Ancha, plana, redondeada (K) 

9.-Cuello:
 a) Alargado, muy corto o muy largo (V) 
 b) Proporcionada, mediano (P) 
 c) Sólido, grueso (K) 

10.-Nariz:
 a) Puede ser ganchuda, pequeña o estrecha (V) 
 b) Definida, en punta, de tamaño mediano (P) 
 c) Ancha de punta achatada (K) 

11.-Ojos- Tamaño:
 a) Pequeños, estrechos, hundidos (V) 
 b) Normales (P) 
 c) Grandes, saltones (K) 

12.-Ojos- brillo:
 a) Apagado (V) 
 b) Intenso, mis ojos son “chispeantes”(P) 
 c) Atractivos (K) 

13.-Boca:
 a) Pequeña (V) 
 b) Tamaño mediano (P) 
 c) Grande (K) 

14.-Labios:
 a) Finos, estrechos (V) 
 b) Normales (P) 
 c) Gruesos, carnosos (K) 

15.-Preferencias de temperatura:
 a) Añora el calor, normalmente tengo las manos y los pies fríos (V) 
 b) Le encanta el frío, me fastidio más que la mayoría cuando hace calor(P) 
 c) Le molesta el frío, me molesta el tiempo fresco y húmedo (K) 

16.-Sueño:
 a) Ligero, irregular (V) 
 b) Reparador, pero corto (P) 
 c) Profundo, dormilón (K) 

17.-Nivel de actividad:
 a) Siempre está haciendo algo, agitado (V) 
 b) Moderado (P) 
 c) Apático (K) 

18.-Resistencia:
 a) Agota rápidamente su energía, luego necesita recuperarse (V) 
 b) Controla bien su energía (P) 
 c) Mucho aguante (K) 

19.-Transpiración:
 a) Mínima (V) 
 b) Profuso, especialmente cuando hace calor, olor corporal denso (P) 
 c) Moderada, pero persistente, aún sin hacer ejercicio (K) 

20.-Forma de hablar:
 a) Se atropella al hablar(V) 
 b) Agudo, claro, preciso (P) 
 c) Lenta tal vez trabajosa (K) 

21.-Pensamiento:
 a) Superficial, con muchas ideas. Más pensamientos que hechos (V) 
 b) Preciso lógico, planea bien y consigue llevar a cabos sus planes (P) 
 c) Tranquilo, lento, no se le puede meter prisa, buen organizador (K) 

22.-Memoria:
 a) Escasa a largo plazo, aunque aprende rápidamente (V) 
 b) Buena rápida (P) 
 c) Buena a largo plazo, pero le lleva tiempo aprender (K) 

23.-Creencias profundas:
 a) Las cambia con frecuencia, según su último estado de ánimo (V) 
 b) Convicciones extremadamente firmes, capaces de gobernar sus actos (P) 
 c) Creencias firmes y profundas que no cambian con facilidad (K) 

24.-Tendencias emocionales:
 a) Temor, inseguridad, ansiedad (V) 
 b) Ira, arbitrariedad (P) 
 c) Codicia, posesividad (K) 

25.-Trabajo:
 a) Creativa (V) 
 b) Intelectual (P) 
 c) Asistencial, servicios (K) 

26.-Estilo de vida:
 a) Errático (V) 
 b) Ocupado, aspira a mucho (P) 
 c) Consistente y regular, quizás asociado a una rutina (K) 

27.-Desempeño:
 a) Realizo mis actividades muy deprisa (V)
 b) Tiendo a ser perfeccionista en cuanto a los detalles (P) 
 c) Hago mis tareas de modo lento y relajado (K) 

28.-Estado de ánimo:
 a) Cambio de humor con facilidad y soy emotivo por naturaleza (V) 
 b) Me enojo con facilidad, pero lo olvido pronto (P) 
 c) Soy sereno por naturaleza y difícil de enojar (K) 

29.- Ritmo al caminar:
 a) Mi paso característico al caminar es ligero y rápido (V) 
 b) Camino a paso moderado(P) 
 c) Generalmente camino a paso lento y medido (K) 

30.- Carácter:
 a) Me pongo ansioso o me preocupo frecuentemente. Soy fácilmente excitable (V) 
 b) Mucha gente me considera terco, me impaciento con mucha facilidad (P) 
 c) Soy dulce, afectuoso y con propensión a perdonar (K) 

31.- Manera de trabajar:
 a) Me cuesta concentrarme en un tema en específico (V) 
 b) Disfruto con el desafío, cuando deseo algo soy muy decidido en mis esfuerzos por conseguirlo (P) 
 c) Soy metódico y organizado (K) 

Mayor cantidad de respuestas ‘a’, Vatta: (*)

Constitución típica de la persona vata

• Delgada, guapa y liviana.
• Mente activa, creativa y sin descanso.
• Venas y tendones prominentes.
• Tendencia a tener piel y cabello seco.
• Poca tolerancia al frío.
• Patrones variables de dieta y sueño.
• Tendencia a la ansiedad, la constipación y el insomnio.

Mayor cantidad de respuestas ‘b’, Pitta:

Constitución típica de la persona pitta

• Estructura física mediana.
• Intelecto agudo y discriminativo.
• Fuerte apetito.
• Pecas y lunares diseminados.
• Tendencia a la calvicie.
• Transpiración fácil y extremidades tibias.
• Tendencia a la irritabilidad, la gastritis y los problemas en la piel.

Mayor cantidad de respuestas ‘c’, Kapha:

Constitución típica de la persona kapha

• Estructura física pesada.
• Tendencia al sobrepeso.
• Digestión lenta.
• Cabello graso, grueso y ondulado.
• Sueño prolongado y profundo.
• Metódica en su accionar.
• Lenta para enojarse.
• Modos delicados y tranquilos.

Combinación de doshas

Vatta-pitta

Estas personas suelen ser de complexión delgada, como los vata puros, y al igual, conversadores y amistosos, de movimientos rápidos, pero con una tendencia más emprendedora y con un intelecto más agudo (rasgos pitta). Es menos probable que caigan en extremos vata como nerviosismo, hipersensibilidad o irregularidad física. Su constitución gana en estabilidad en general por influencia del pitta. En general su digestión es más sana que los vata, y demuestran una mayor tolerancia al frío, ya que el pitta mejora notablemente la circulación.

Pitta-vata

Quienes pertenecen a este tipo físico son de estructura mediana, más fuertes y musculosos que los vata-pitta, que se aproximan más al físico delgado y huesudo de los vata puros. Los pitta-vata son de movimientos rápidos, gozan de gran resistencia y suelen ser firmes y enérgicos. En ellos se aprecia la intensidad propia de los pitta. La liviandad de los vata está presente en ellos, aunque en pequeña medida. Su digestión es más eficiente y su ritmo intestinal más regular que los de los vata-pitta o los vata. Afrontan los desafíos de buen grado y encaran los problemas con entusiasmo, a veces hasta con agresividad.

Tanto los vata-pitta como los pitta-vata pueden experimentar cierta propensión al miedo y al enfado, emociones negativas de los dos doshas. Si están en desequilibrio y bajo presión, esta combinación los pone tensos, demasiado ambiciosos e inseguros. Si existe un tipo ayurvédico que exhiba la típica conducta de Tipo A, que tanto desaconsejan los cardiólogos, ése es el pitta-vata en desequilibrio, seguido muy de cerca por el vata-pitta.

Pitta-kapha

El kapha es un elemento estructural tan fuerte que presta su físico grueso y pesado a los tipos de dos doshas, aun cuando no sea el dosha dominante. Los pitta-kapha son fáciles de reconocer porque presentan la intensidad de los pitta en su actitud y un cuerpo sólido, propio de los kapha. Son más musculosos que los pitta-vata y, en ocasiones, incluso más corpulentos. Su personalidad puede mostrar la estabilidad de los kapha, pero la fuerza de los pitta, con su tendencia al enfado y la crítica, suele ser mucho más evidente y reconocible que la serenidad kapha. El tipo físico pitta-kapha es especialmente favorable para los atletas, pues reúne en sí la energía ambiciosa de los pitta con la resistencia de los kapha. Quienes pertenecen a este tipo lo pasan mal si se saltan una comida. La combinación de digestión eficiente de los pitta con la resistencia de los kapha suele proporcionarles una excelente salud física.

Kapha-pitta

La solidez estructural de los kapha destaca aún más en este tipo. Los kapha-pitta tienden a poseer una buena musculatura, pero con mayor proporción de grasa que los pitta-kapha o los pitta. Suelen ser más redondos de rost ro y de cuerpo. Se mueven con mayor lentitud y son más relajados que ios pitta-kapha; esta ventaja de los kapha les confiere incluso más resistencia y una energía más est able. Les sienta bien hacer ejercicio con regularidad, aunq ue para ello deben combatir la tendencia kapha a la apatía y la pereza. No son tan activos por naturaleza como los pitta-kapha.

Vata-kapha

Estas personas suelen tener muchas dificultades para identificar su tipo físico por medio de un test, pues vata y kapha tienden a ser opuestos (por no mencionar la tendencia de los vata a la indecisión). Generalmente, su rasgo más definitorio es una complexión delgada, tipo vata, asombrosamente combinada con la actitud relajada y serena de los kapha, algo que no presentan los vata puros. Visto de otro modo, se trata de personalidades kapha que por algún motivo no adquieren un físico corpulento. De hecho, puesto que la irregularidad de los vata domina el organismo, pueden ser bastante menudos. A diferencia de los vata, que siempre están en movimiento, los vata-kapha destilan una sensación de estabilidad interior; tienden a ser de temperamento apacible, pero, bajo presión, tal vez reaccionen alarmados, como los vata. Las personas de este tipo físico tienden a ser veloces y eficientes cuando la situación lo exige, pero conocen su tendencia kapha a dejar las cosas para otro momento. También pueden manifestar el impulso de acumular y ahorrar. Puesto que ambos doshas son fríos, tienden a detestar el frío ambiental. Sus doshas fríos también suelen ser causa de digestiones irregulares o lentas.

Kapha-vata

Este tipo se asemeja al vata-kapha, pero con frecuencia quienes pertenecen a él son más corpulentos y de movimientos pausados. Debido a la presencia de kapha, son más estables y probablemente más relajados que los vata-kapha, pero carecen del entusiasmo de los vata. También tienden a ser más atléticos y a tener mayor aguante. Al igual que los vata-kapha, se quejan a menudo de irregularidades digestivas y no toleran el frío.

Los datos de mi linda Sofía, en caso quieran hacerle mas consultas:

– Mahila

Terapias, productos y asesoría. Teléfono. 0987290466 (Ecuador).

Facebook: Mahila terapias

 En Perú, donde estudiar, aprender o seguir alguna terapia ayurvédica: – Védika (*) wikipedia Espero les pueda servir para comprender/se más, seguimos el camino hacia la tolerancia, el amor, el respeto y la compasión hacia todos los seres humanos, Dios me las bendiga siempre, con amor,