¿Cuánta cantidad de protector solar hay que usar? Todo lo que hay que saber!

Esto es lo que hay que usar de protector solar SÓLO para la cara:

Sí, ya sé lo que me van a decir... "es demasiado!" "No hace falta tanto!" "ni loca me pongo eso!". Antes que nada voy a contarles un poco por qué hay que poner tanto, porque claramente esto no lo inventé yo.
Este es un tema que me viene rondando la cabeza hace rato, finalmente decidí investigar más a fondo y les cuento detalladamente todo lo que recolecté sobre el tema.
Cuando empecé a usar protector solar, usaba la misma cantidad que uso de mi crema hidratante, es decir, no mucho. Probablemente el tamaño de una almendra, o menos. Un día me di cuenta de que la cantidad de protector solar que hay que usar no es libre, que es una medida que está regulada y que de no llegar a esa misma cantidad, el factor de protección solar no cumple con el número que está indicado en el envase. Cuando compramos un protector solar, por ejemplo, con un fps de 50, significa que sólo llega a ese nivel si se aplica la cantidad correcta. Comprar un protector de factor alto no nos garantiza que estemos ampliamente protegidos, porque esto depende sí o sí de la cantidad que apliquemos. Es más, están obligados a indicar esto en el envase, por eso advierten que "de no aplicar la cantidad de producto adecuada, el nivel de protección reduce considerablemente" pero NUNCA indican cuál es la tan famosa cantidad adecuada.
¿Por qué no dicen exactamente cuanta cantidad hay que usar? ¿Por qué no está más extendida la idea de que hay una proporción de producto que hay que respetar sí o sí? Porque a las empresas de protectores solares no les conviene mostrar exactamente la cantidad  de protector que hay que usar realmente, debido a que ya es difícil que una persona quiera usar protector solar todos los días, si encima tiene que ponerse mucho sería casi imposible inducirlos a que lo usen. Recientemente la gente está tomando conciencia de la importancia de cuidarse del sol, porque nos exponemos a él todos los días y no sólo cuando vamos a la playa o a una pileta. Todavía queda un largo camino hasta que toda la gente no sólo se proteja, sino que lo haga de forma adecuada (esto incluye también prácticas como reaplicarse el protector, que es tan importante como ponerse la cantidad suficiente).
Buscando la famosa cantidad de protector solar, empecé a investigar y vi que mucha gente dice medidas muy diferentes. Hay quienes usan una cucharadita de café, otras un cucharón grande, otras usan la cantidad equivalente a la longitud del dedo índice.
Todo este tiempo estuve poniendome lo más que podía, porque siendo sincera ya es bastante difícil encontrar un protector solar que no deje la cara grasosa o blanca, si encima hay que poner mucha cantidad los efectos pueden ser desastrosos. Pero como lo supuse, no era suficiente.
¿Cuál es la cantidad de protector que hay que usar?

Resulta que la medida de protector solar que hay que usar para que el FPS sea eficiente es de 2 mg / cm2. ¿Qué significa esto? Son 1.3 ml (sólo para la cara) o 2.5 ml (cara, cuello, escote y orejas).
Vulgarmente también se mide en teaspoons (o cucharitas de té) que es una medida internacional, que se usa para medir cantidades de ingredientes para cocinar.
Para la cara se necesita 1/4 de teaspoon y para cara, cuello, escote y orejas 1/2 teaspoon.
Nota: estos valores de referencia se aplican a la consistencia normal de un protector, que suele ser cremoso y bastante espeso. En el caso de usar protectores muy líquidos (tipo anthelios), va a necesitarse un poco más de cantidad. Esto tiene que ver con el volumen y la cantidad, con los cm2 y los ml, pero no me pidan que se los explique porque soy un desastre en matemática. Lo importante es que sepan que si usan un protector muy líquido, hay que usar un poquitín más de la medida establecida.
Para simplificar: 1/2 teaspoon sería la mitad de una cucharadita de café común, aunque en mi opinión las cucharitas de café no son confiables para medir la cantidad de protector solar. Y ya les contaré por qué :P
Para todo el cuerpo, hay que usar 30 ml, o dos cucharadas grandes.
Referencias: cucharita de café --> 5 ml / Cuchara sopera --> 15 ml.
Venía usando las cucharitas de café porque era lo que tenía a mano, pero como tienen una forma achatada es difícil deducir hasta qué punto hay que poner el protector solar. Así que me compré cucharitas de té, un juego de 6 cucharitas para ser exacta, que tenía las medidas 1/4 teaspoon y 1/2 teaspoon entre otras. Cuando las usé, me di cuenta de que la cantidad que usaba de protector solar midiendo con cucharitas de café no era adecuada.
Estas cucharitas de té son mucho más precisas a la hora de medir la cantidad de protector solar, porque tienen más profundidad, son hondas (a diferencias de las cucharitas de café) y es imposible confundirse o poner menos cantidad.
Sin embargo son difíciles de conseguir, se consiguen en lugares donde venden utencillos de cocina y no siempre tienen porque se usan más específicamente para cocinar cosas dulces. Si quieren usar lo que tienen en casa, usen las cucharitas de café como referencia.
Bueeeeeeeno entonces por qué tanto lío? Resulta que aunque la cucharita es minúscula, la cantidad de protector solar que hay que usar es MUCHA. Encima son muy caros los protectores como para andar derrochando, pero la cruda realidad es que si no se usa la cantidad exacta, la protección solar es insignificante. También hay que decir que si usamos la cantidad de protector adecuado, un protector solar para la cara, que traen 50 ml duraría muy poco tiempo, si son 2.5 ml para cara, cuello y escote lo gastaríamos en 20 días (si lo usaramos todos los días, y sin reaplicar). No me sorprendería que esta cantidad tan grande de producto que hay que usar sea una estrategia para vendernos protectores como pan caliente... Tampoco entiendo por qué no pueden crear un protector solar que sea efectivo usando menos cantidad...
¿Qué pasa si aplico menos producto del indicado?

Si son como yo, alguna que otra vez les habrá dado pereza usar mucho protector y se habrán puesto menor cantidad, con la excusa de "bleh, si uso la mitad de protector de fps 50 entonces me quedará un fps 25". Bueno no, ERROR. Si usamos la mitad de la cantidad de protector requerido, el nivel de protección solar se reduce a la raíz cuadrada de el fps inicial.

O sea, si usamos un protector solar con fps 50 y ponemos la mitad de cantidad necesaria nos quedaría un fps de 7. Si usamos un fps de 30, nos queda un fps de 5.
Y nosotras vamos por la vida, debajo de los rayos de sol creyendo que estamos super protegidas cuando en realidad es casi nula la protección que nos estamos poniendo, considerando que como mínimo hay que usar un nivel de protección 15.
Es por esto que es tan importante respetar la cantidad de protector solar, NO es joda. Si no nos protegemos como es debido, por más que usemos protector podemos tener prácticamente todos los problemas que conlleva no protegerse. Aunque siempre va a ser mejor ponerse algo que no ponerse nada. Pero también es verdad que, si vamos a poner tan poca cantidad, es preferible bajar el nivel de protección y usar más cantidad que usar un protector de FPS 50 y usar la mitad de producto. ¿Se entiende? Mientras más alto es el nivel de protección, más espesa es la fórmula, y es más incómodo de usar, más difícil de respetar las proporciones de producto.
Conozco mucha gente que dice que se protege del sol pero usan un choricito minúsculo que es lo mismo que nada, pero creen que como es fps 50 entonces está bien. Nononono. No sirve. Y la cantidad es algo que está reglamentado mundialmente, no hay una marca que podamos comprar que nos permita usar menos de lo que se debe y aún así mantener el nivel de protección.
Volviendo a las cucharitas, ya sabemos que 1/4 de teaspoon para la cara, 1/2 para cara, cuello y escote. Pero bien, ¿cuánto es eso en la vida real?
Esta chica posteó en un foro como quedó su cara después de usar 1/4 teaspoon:

Así quedó luego esparcir:
fuente de las imágenes
Seguro es mucho más de lo que se ponen, no? No les voy a mentir, me cuesta horrores ponerme la cantidad indicada. Es más o menos equivalente a ponerte 3 capas de protector solar, y es difícil que quede bien. Aún más difícil es hacerlo para la vida cotidiana, en donde no queda bien que se note que tenés una mancha blanca en la cara. Ni les cuento si arriba de eso pretenden usar algún tipo de maquillaje. Todavía estoy viendo como hacer para que funcione, depende del protector pero a veces sirve ponerlo en "capas" y esperar que se absorban para poner la siguiente.
 Encima es algo que tenemos que usar todos los días y hay que reaplicarlo durante el día... pfff... es terrible, pero es lo que hay.
Igual si quieren mi humilde opinión, para todos los días no me parece estrictamente necesario reaplicar a menos que estemos mucho tiempo debajo del sol. Otra cosa es si hacemos actividades al aire libre, deportes, paseos largos, en esos casos sí es indispensable reaplicar. Para todos los días con que usen la cantidad adecuada, van a estar más que bien, y considerense especiales porque no mucha gente usa el protector como es debido.
Esto también es una muestra de por qué los maquillajes con protección solar no sirven. Porque nadie se pone tanta cantidada de base o de bb cream porque quedaría muy mal, y con la cantidad mínima que aplicamos es prácticamente nada.
Finalmente les muestro mis cucharitas:
Son las verdes, de la marca tupperware. Me gustan mucho, además vienen muchas y pienso usarlas para cocinar también. Repito, no es taaan necesario comprarlas. Yo porque no podía vivir tranquila pensando "me estoy poniendo la cantidad correcta de protector?". Creo que una persona normal no se preocupa tanto.

Cucharitas de 1/4 teaspoon y 1/2 teaspoon:

Esta es la famosa 1/4 teaspoon, es muuy pequeña


Pero no se dejen llevar por su tamaño! Porque así y todo es esta la cantidad de protector que sale