¿Cuántas horas pasas al día delante de una pantalla?

Pasamos 2 horas comiendo, 7 horas durmiendo, 8 horas trabajando, pero lo que nadie nos quita son las 11 horas que pasamos mirando todo tipo de pantalla. Por eso Multiópticas ha decidido preocuparse por nosotros y ha sacado unas gafas y lentillas que nos ayudan con este problema. Y es que no solo venden gafas. Se preocupan por nosotros.

Y aunque diga: " SEGÚN UN 80% DE LA POBLACIÓN, LO PRIMERO Y ÚLTIMO QUE HACEMOS CADA DÍA ES MIRAR UN DISPOSITIVO CON PANTALLA".

Yo tengo claro que comienzo el día mirando el teléfono y lo cierro mandando los últimos whatsapp. Da igual donde estemos ni lo que hagamos que las pantallas inundan nuestro día a día. Vamos al gimnasio y hay televisiones. Estamos en casa y aunque tengamos la televisión encendida, nuestro teléfono no se aparte denuestro lado o incluso, la tablet esta a pleno rendimiento. ¿Somos adictos a las pantallas? Yo tengo claro que si. Vivimos en una plena " Screen Pollution ".

Desde Multiópticas quieren fomentar un consumo responsable de pantallas y que nos sensibilicemos sobre el uso excesivo de dispositivos digitales. Para ello han contado con la ayuda de expertos en Oftalmología como el Doctor Manuel Díaz Llopis de la Universidad de Valencia, y la Asociación Empantallados que nace con el objetivo de involucrar a los padres y madres; en la realización de un estudio llamado: "Las Pantallas en tu vida".

Este estudio realizado por Sondea, se basa en un muestreo de la población española ofreciendo datos significativos de los hábitos relacionados con el tiempo que invertimos con las pantallas. Estas cifras resultan ilustrativas y nos dejan ver la existencia de Screen Pollution durante toda la jornada.

Cada día, los españoles pasamos 11 horas mirando una pantalla y el 81% mira 5 o más pantallas a lo largo del día. Manuel Díaz Llopis, Catedrático de Oftalmología de la Universidad de Valencia señala que "esta ausencia de actividad luminosa y excesivamente sedentaria derivada de la exposición a las pantallas conlleva efectos muy nocivos, como la posible aparición de astenopia acomodativa (cuyos principales síntomas son escozor y enrojecimiento de los ojos, así como dolor de cabeza) o la progresión de la miopía en niños derivada de esta falta de luz natural."

Antes que seguir dándoos datos de cuántas horas pasan los niños frente a las pantallas, que ya os podéis imaginar que son más de lo recomendado, prefiero daros unas recomendaciones que nos da Multiópticas para que nuestros ojos sufran lo menos posible frente a esta Screen Pollution.

Hay que autoevaluarse y saber el uso que hacemos de las pantallas en nuestro día a día, creando un plan personal de uso digital con el que definir los tiempos y buscar espacios de desconexión.

Hay que situarse a una distancia adecuada de las pantallas, entre 35 y 50 cm con las pantallas móvil. El uso de lubricante ocular tipo lágrimas artificiales nos ayudan a prevenir el ojo seco que dificultan la concentración. Si llevamos gafas graduadas añadir filtro azul es un extra. ¡Ah! Y si sois padres, recordar que tu ejemplo es importante.