He oído millones de veces que es importantísimo tomar dos litros o dos litros y medio de agua diaria para tener el cuerpo y la piel hidratados.
Yo lo intento, mira que lo intento pero el agua y yo no somos muy amigas y nunca consigo tomar más de un litro al día.
Un estudio realizado hace poquito dice que hay que tomar esa cantidad de líquido ya no solo por el estado de la piel sino porque con una deshidratación leve de nuestro cuerpo baja su rendimiento y el cansancio, la fatiga y la somnolencia se acentúan.
Pero ¿sólo el agua hidrata?
Digo yo que tomando zumos o refrescos estamos también hidratando al cuerpo, ¿no?
Los refrescos en su gran mayoría tienen agua, el té que os voy a contar, es agua y los zumos también pueden ser otro gran aliado.
De esta manera yo consigo beber al día dos litros y medio de líquidos e incluso más, no se si os he comentado alguna vez que soy adicta a los refrescos.
Nada más levantarme me tomo un vaso de té grandecito, a media mañana un zumito de naranja, luego ya empiezo con la coca cola hasta media tarde que me tomo otro té. Luego la leche de la cena y un ratin antes de dormir otra infusión.
Lo que os digo, más de dos litros y medio.
Teniendo en cuenta esto y sabiendo que cualquier bebida hidrata es muchísimo más fácil cumplir lo que nos recomiendan los expertos. ¿No os parece?
Además con las bebidas como la cola u otros refrescos vamos a darle al cuerpo azúcar y nos pueden ayudar a estar más despiertos.
Hazlo como quieras, con tus bebidas favoritas, con refrescos light, con zumo, con agua, con tés, pero mantén tu cuerpo hidratado.
Verás como nuestro cuerpo estará perfectamente hidratado y nuestro rendimiento permanece intacto.
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