¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados físicos?

Como entrenador deportivo, ¡me lo han preguntado miles de veces! Al iniciar un programa deportivo o incluso cualquier actividad, ya sea profesional o personal, tendemos (yo primero) a querer siempre obtener resultados rápidamente. Si todo fuera fácil de obtener, ¡se sabría!

Sin embargo, para obtener buenos resultados físicos, es importante conocer varios parámetros que influirán en ello más o menos rápidamente:

Esta es la primera pregunta que debe contestar antes de preguntarse cuánto tiempo le llevará obtener resultados. ¿Has empezado a estar en forma para tonificarte, para perder peso, para refinarte? Todas estas son preguntas importantes de responder.

¿Ha estado practicando deportes durante varios años o apenas está comenzando? También es importante saber si no hay contraindicaciones. Ejemplo: Una madre que ha dado a luz hace unos meses no tendrá la misma evolución que una mujer joven sin hijos u otra con problemas de rodilla.

Sin un plan, usted nunca alcanzará sus metas y por lo tanto nunca obtendrá resultados físicos. Entonces haga su propio programa o pídale a un entrenador deportivo certificado que le ayude!

De hecho, si no eres asiduo nunca obtendrás la transformación física esperada. Así que asegúrese de programar por lo menos 2 o 3 sesiones deportivas durante la semana.

En otras palabras, cuántas calorías necesita su cuerpo para funcionar en reposo. Su metabolismo varía en función de varios parámetros: su actividad física, su peso, su estatura, etc.

La ecuación de la pérdida de peso es bastante simple: usted debe estar en déficit calórico si quiere perder peso. Es así de simple! Más allá del peso, usted debe nutrir adecuadamente a su cuerpo, proporcionarle todos los nutrientes que necesita para consumir toda su energía.

Ahora sabes que es imposible que un entrenador deportivo te diga cuántos kilos vas a perder en un periodo de tiempo determinado. Lo más importante es trabajar, perseverar. Sin darse cuenta (y este es a menudo el caso), usted obtendrá los resultados físicos que desea sin ningún problema y esto es un premio mayor!