Revista Cocina

Cuatro hábitos para enfrentar la obesidad infantil

Por Marisarodriguez

 

4 hábitos para enfrentar la obesidad infantil
¿Quieres saber cómo puedes ayudar a tus hijos a mantener un peso saludable? Aquí tienes un buen ejemplo. Es un movimiento que promueve hábitos de alimentación saludables y actividad física... y que puedes implementar en casa.
"Let´s Go!" es el nombre de la campaña contra la obesidad infantil realizada en Portland, Maine (EE.UU.). Su mensaje es simple: 4 hábitos saludables que, practicados cada día, ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad infantil.
Solo tienes que aplicar el 5-2-1-0:
- Al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
Puedes ofrecerles frutas en diferentes momentos del día utilizando estas estrategias o preparar ensaladas originales, a las cuales no podrán resistirse.
- 2 horas o menos de TV, computadora o video juegos diariamente.
- Al menos 1 hora de ejercicio físico diario.
- 0 bebidas azucaradas.
Echa un vistazo a la pirámide de la hidratación saludable para ver cuáles son las bebidas más saludables para calmar su sed y lograr una buena hidratación.
Tú puedes criar niños sanos fomentando estos 4 hábitos saludables en tu hogar. ¡Inténtalo!


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