«Cuenta contigo. No busques fuera, las soluciones están en ti», de Patricia Ramírez

♦Edición especial ilustrada♦

«Aprovechar el momento adecuado depende de nosotros porque los límites, los pretextos, la pereza y la cultura de “lo merezco todo invirtiendo lo mínimo” impiden que muchas personas alcancen sus sueños y, con ello, la felicidad.»

Entrevista realizada por Maudy Ventosa.

Patricia Ramírez, también conocida como “Patri Psicóloga” ha publicado un nuevo libro, Cuenta contigo. No busques fuera, las soluciones están en ti, publicado por Conecta –Penguin Random House Grupo Editorial– en el que nos invita a trabajar desde el interior para alcanzar nuestras metas, para lograr nuestros sueños.

Cubierta de: ‘Cuenta contigo’

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Cubierta de: ‘Cuenta contigo’

Patricia sabe llegar, es una gran comunicadora con experiencia sobrada en algo que le apasiona: la psicología en la vida cotidiana. Nos enfrenta a esa mochila que todos cargamos en nuestra espalda y que se va llenando a medida que avanza nuestra vida; un equipaje hecho de experiencias –positivas y negativas–, vivencias, sueños –cumplidos o no–, anhelos, deseos, esperanzas, fracasos, creencia, prejuicios… Un montón de conocimientos, actitudes y aptitudes que nos ayudan a avanzar y otras que nos llenan de desconfianza y temores que nos impiden crecer. Potencial cognitivo para seguir adelante, para desarrollarnos, personal y profesionalmente.

Cuenta contigo tiene una palabra clave: responsabilidad como eje transversal de una obra compuesta de veinte capítulos con la misma estructura: introducción al tema, invitación a la reflexión personal, ejemplos (de la vida cotidiana, de la profesional y de la deportiva) y consejos prácticos que van al grano.

Patricia no duda en poner títulos divertidos e ingeniosos a sus capítulos, como por ejemplo Ni contigo ni sin ti tienen mis penas remedios, La terapia de los melocotones en almíbar… o de los yogures caducados, Licencia para ganar o Ni tóxicos, ni víricos, ni mala gente. Afirma que todos ellos son fruto de su experiencia y que el lector, al acabar cada uno, comprenderá perfectamente su significado.

La autora nos pone a trabajar desde el principio, por ello nos pide que cojamos una libreta bonita y especial, en la que te apetezca escribir y que puedas consultar cada vez que tengas dudas. La denomina libreta Cuenta contigo. Se trata de encontrar herramientas que nos han servido para solucionar conflictos o superar dificultades en ocasiones anteriores porque, si fueron eficaces una vez, si nos sirvieron, tal vez ahora nos venga bien tener esos recursos presentes y recurrir a ellos. El primer ejercicio sería así: Escribe de forma breve cinco éxitos logrados por ti. Cuando describas el primero, anota después lo que te ayudó a conseguirlo. ¿Fue tu constancia, tus conocimientos, tu experiencia, ser rápido, tu deseo de solucionarlo…? De esa manera, al terminar el libro tendríamos también nuestra libreta llena de recursos personales.

Patricia Ramírez me ganó desde el primer momento, con la cita de Viktor Frankl del primer capítulo, la que habla de que “cuando no puedes cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontas ese sufrimiento”. Nos propone comenzar por definir qué quiero ser finalizando diez veces la frase que empieza con “Quiero ser…”, pero no es suficiente porque, continúa, las expectativas son capaces de sugestionarnos de tal manera que inhiben o potencian funciones biológicas. Y hablando de expectativas, Patricia nos propone nuevos ejercicios que apuntaremos en nuestra libreta especial: ¿qué espero de mí? ¿qué creo que soy capaz de conseguir? ¿Alguna vez he tenido éxito en un cambio?

Desde el primer capítulo, la autora consigue que el lector se involucre en la tarea de avanzar en la búsqueda de soluciones que tenemos en nuestro interior y que pueden conducirnos a lograr la felicidad contando con nosotros mismo. Como decía el sabio, la respuesta está en ti mismo. Solo hay que saber mirar y ser sincero con uno mismo, aunque duela.

Finaliza el libro con diez consejos que nos ayudaran a vivir de una manera más serena: cultiva tu mente; entrena tu cuerpo; elige lo que piensas; perdona y sé compasivo; no te compares ni te juzgues; dedica tiempo a tus innegociables; cuida tu salud y tu aspecto físico; aparta la impulsividad y entrena la reflexión; como lo estás haciendo, es perfecto y, por último, ríe.

Lee y disfruta de un fragmento del libro.

Patricia Ramírez

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Patricia Ramírez

La autora:
Patricia Ramírez, conocida como @patri_psicologa, es psicóloga, escritora, conferenciante y divulgadora en diferentes medios de comunicación. Es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada. Colabora habitualmente en diarios y revistas, en la radio y en televisión. Su labor divulgativa ha sido reconocida con el Premio de la Psicología Andaluza a la difusión de la Psicología en los medios de comunicación (2017).
Es conferenciante habitual de temas relacionados con la actitud, la fuerza de voluntad, la capacidad de cambio, la confianza y la seguridad, el trabajo en equipo, el liderazgo y el optimismo. También imparte semanalmente sus talleres online «Comer con serenidad», «Despedirnos de la ansiedad» o «Entrenar el autocontrol», entre otros. Su clínica, de cobertura nacional e internacional, tiene un objetivo claro: mejorar la vida de las personas.
Colabora en el programa Para todos la 2 de TVE , divulgando lo que más le apasiona: la psicología de la vida cotidiana. Es autora de Entrénate para la vida (2012), Así lideras, así compites (Conecta, 2015), Cuenta contigo (Conecta, 2016), Si salieras a vivir y Estrena optimismo (ambos publicados por Grijalbo en 2018), y Educar con serenidad (Grijalbo, 2019). En 2020 escribió junto a Silvia Congost Diez maneras de cargarte tu relación de pareja, publicado por Grijalbo.

El libro:
Cuenta contigo. No busques fuera, las soluciones están en ti ha sido publicado por la Editorial Conecta. Encuadernado en tapa dura, tiene 264 páginas.

Como complemento pongo un vídeo titulado 𝟭𝟬 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝘀.

Para saber más:
https://www.patripsicologa.com/
https://twitter.com/Patri_Psicologa
https://www.instagram.com/patri_psicologa/