Con la llegada de la primavera, y este tiempo tan irregular, en el que pasamos del frío al calor en un plis-plas, seguro que alguno de vosotros ha sufrido o está sufriendo de dolor de garganta. ¿No?
El dolor de garganta o faringitis puede padecer en cualquier estación del año (no es sólo una dolencia del invierno), ya que éste se origina normalmente por una infección de origen viral o bacterias y es más común en las personas que han sido operadas de las amígdalas.
Algunos consejos y medidas para mantener la garganta y las cuerdas vocales sanas son:
Incluye abundancia de granos enteros, frutas y hortalizas la dieta diaria. Estos alimentos contienen vitaminas A, E y C, que ayudan a mantener sanas las mucosas que mantienen la garganta saludable.
Bebe mucha agua para mantener bien hidratadas la garganta y las cuerdas vocales.
Evita las bebidas muy frías o muy calientes
Evita los cambios bruscos de temperatura. Es importante que protejas tu garganta del frío con un foulard de algodón o seda.
El aire acondicionado demasiado fuerte o mal dirigido reseca la garganta. Evítalo.
No fumes. Provoca irritación, sequedad de la laringe y a la larga puede llegar a cambiar el tono de la voz de forma permanente
No grites ni eleves mucho la voz. Si la garganta se reseca mucho o la voz se vuelve ronca es aconsejable dejar de hablar. (O intenta hablar lo menos posible).
Mantén una postura corporal correcta para no forzar la garganta.
Es aconsejable que estires a menudo los músculos de la espalda, cuello y cara.
Toma caramelos de propolis, eucaliptus o miel con limón para aliviarte el dolor leve de garganta.
Un zumo de limón rebajado con agua caliente y miel puede ser también puede ser efectivo contra el dolor de garganta.
Si el dolor de garganta, la tos o el carraspeo no desaparecen en unos días, debes acudir al especialista.
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