¡¡Cuidado con la Carnitina!!

En ocasiones nos encontramos con algunos suplementos que contienen Carnitina, de echo la mayoría de suplementos y complementos cuentan con este compuesto, incluso algunos ganadores de peso.

Imagen de Suart Miles en Freedigitalphotos.net

Pero sabes que reacción tiene la Carnitina en tu cuerpo ???

¿Que es la Carnitina?

La Carnitina es derivado de un aminoácido, este aminoácido es uno de los encargados de la producción de energía de nuestro cuerpo, lo que hará sera transportar los ácidos grasos a la mitocondria donde esta sera transformada en energía. En términos simples, lo que hace la Carnitina es quemar la grasa de nuestro cuerpo y convertirla en energía.
Pero en dosis elevadas de Carnitina esta puede no solo quemar la grasa si no también parte del musculo, por ello es muy importante tener muy presente los efectos de este aminoácido y ver si contribuye con tu meta física, si lo que estas buscando es ganar peso, no es recomendable consumirlo.
La Carnitina es producida por nuestro organismo y se obtiene también de varias alimentos como lo son:

• Carnes Rojas
• Leches
• Bacalao
• Pollo
• Esparragos
• Trigo 
• Entre otros...

Los especialistas en el tema informan que no es necesario consumir un suplementos de carnitina a menos que quieres bajar de peso y quemar grasa.... estoy seguro que no es tu caso.
Como mencione anteriormente muchos suplementos como son los; Ganadores de peso, Proteinas, Carbohidrartos, Malteadas hipercaloricas etc; contienen Carnitina ¿Por que? por que la mayoría de las personas lo que buscan es quemar grasa, ganar musculo y tener un cuerpo fitness. En el caso de los Ectomorfos lo que se busca es subir de peso, ganar musculo y no quemar la poca grasa que se tiene.
Es por ello que al momento de adquirir algún suplementos (en le caso de que los consumas) fijarte bien si contiene Carnitina, si es así cambiarlo por uno que no lo contenga en el caso  de que quieres subir de peso.

Conclusión Sobre la Carnitina

La recomendación es que no ingieras un Suplemento que contenga Carnitina, como ya lo haz visto la carnitina es producida por nuestro organismo y es considerado un aminoácido no esencial y concluyendo que con una ingesta elevada del mismo puedes perder peso grasa y musculo dependiendo de cada caso. Y si te suplementas busca productos libres de Carnitina