Cuidado de la espalda en la casa

Consulta de Traumatología La Unidad de Traumatología de la Clínica DAM trabaja en la prevención, evaluación, diagnóstico y terapia de los trastornos del sistema músculo-esquelético tanto congenitos, como adquiridos, originados estos últimos por procesos traumáticos, degenerativos, tumorales e infecciosos. Precio de la consulta 50 € CITA CONSULTA TRAUMATOLOGIA » Traumatología » Cuidado de la espalda en la casa Cuidado de la espalda en la casa Cuidado de la espalda en la casa, tratamiento para el dolor de espalda, cuidados caseros para el dolor de espalda, cuidados caseros para el lumbago o cuidados en el hogar para el dolor lumbar Un mito común que se tiene acerca del dolor de espalda es que uno necesita descansar y evitar la actividad por un tiempo prolongado. De hecho, NO se recomienda el reposo en cama. Si usted no tiene ningún signo de una causa grave para el dolor de espalda, como pérdida del control de esfínteres, debilidad, pérdida de peso o fiebre, entonces debe permanecer lo más activo posible. A continuación se dan algunos consejos sobre la forma de manejar el dolor de espalda y la actividad desde un principio: EL EJERCICIO Y EL DOLOR DE ESPALDA El ejercicio es importante para prevenir el futuro dolor de espalda. A través del ejercicio usted puede: Un programa completo de ejercicios debe abarcar actividad aeróbica (como caminar, nadar o montar en bicicleta estática), al igual que entrenamiento en estiramiento y fortalecimiento. Siga siempre las instrucciones del médico o el fisioterapeuta. Empiece con entrenamiento cardiovascular suave. Caminar, montar en bicicleta estática y nadar son excelentes ejemplos. Tales actividades aeróbicas pueden ayudar a mejorar la circulación a la espalda y promover la curación. Asimismo, fortalecen los músculos en el estómago y la espalda. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son a la larga importantes. Sin embargo, empezar...

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