Cuidado del cuerpo con los cambios de clima

Cuidá tu cuerpo de los cambios de clima

El cuidado natural de la salud, sin medicamentos

Esta semana lo vivimos todos. Pasamos de un calor terrible a un clima fresquito y traicionero. Con esos cambios de clima llegan los estornudos, y –cada vez más fácilmente- la automedicación. La primera decisión suele ser la de tomar antialérgicos, ibuprofeno, etc. En esta nota te ayudamos a prepararte para los cambios de clima, y así evitar pestes y medicamentos.

¿Qué hacer para no enfermarse con los cambios de clima?

Te pasamos varios tips para que pongas realmente en práctica. ¡Seguramente veas resultados positivos! Por empezar, evitá (o disminuí profundamente) el consumo de azúcares, gluten y comidas procesadas. Tomá nota: este tipo de comidas disminuye la función inmune del cuerpo. Buscá consumir alimentos ricos en nutrientes. También la Vitamina D es una aliada fundamental contra la gripe. Otro recurso clave es dormir bien. Respetá tus horas de sueño, un mínimo de 7 horas por noche es importantísimo. Si tu día te da la posibilidad, sumale una mini siesta de 30 minutos a la tarde. Un dato extra: si usás jabones antibacteriales, que sea uno de muy buena calidad. Están de moda este tipo de productos, y si no son buenos pueden tener un exceso de toxinas, y además resecan la piel, facilitando el traspaso de virus.