De cómo afecta a los humanos el cambio de horario

  Hace ya unos días ha vuelto a cambiar el horario y la verdad es que a mí me gusta éste más pues con el otro hallo que el día se me acaba demasiado rápido y que tampoco duermo suficiente,( pero a lo mejor es que de eso no tiene la culpa el horario y soy yo que me la paso aquí :/), esto me ha hecho pensar, todos los años igual, ¿Cómo afecta esto al ser humano?.

Todos los relojes se adelantan una hora a finales de marzo y luego se atrasan otra durante las últimas jornadas de octubre, el cambio en cuanto al amanecer y el anochecer no es el único que se produce, también existe un efecto en nuestro cuerpo. 

 Un estudio realizado por científicos finlandeses demuestra que la transición al horario de verano reduce la duración y eficiencia del sueño. Los investigadores monitorearon a diez adultos sanos, durante diez días alrededor de la transición al horario de verano. los resultados revelaron que el tiempo real de descanso de las personas se redujo casi una hora cuando se adelantó el reloj y la eficiencia del sueño se redujo en un 10 %. 

 Beth Ann Malow, profesora de Neurología y Pediatría en la Universidad de Vanderbilt  en Tennessee, escribió un artículo profundizando en la teoría de la falta de sueño derivada del cambio de hora. Además reveló evidencias que vinculan el cambio al horario de verano con un aumento de accidentes cerebrovasculares y ataque cardíacos.

  Para la profesora pasar al horario de invierno es relativamente benigno, aunque algunas personas puedan  sentirse desequilibradas y les cueste unas semanas adaptarse de nuevo, la investigación no ha revelado impactos en la salud. Sin  embargo "saltar" una hora hacia adelante es más duro para el cuerpo. 

  De acuerdo a las investigaciones el horario de verano es un "cambio permanente a la luz de la mañana durante casi ocho meses", y dicha luz es la que ayuda a establecer los ritmos naturales del cuerpo y al cambiar el horario estos ciclos pueden alterarse, afectando los niveles de cortisol, la hormona que regula la respuesta cerebral al estrés. Además que la luz solar se tarde más en desaparecer "retrasa la liberación de melatonina en el cerebro, la hormona que promueve la somnolencia", lo que puede traducirse en insomnio, irritabilidad o estrés. 

¿Por qué cambiamos entonces la hora?

   El origen del cambio se remonta a 1784, cuando Benjamin Franklin era embajador de Estados Unidos

en Francia. Franklin en aquel año envió una carta al diario Le Journal de París, en la que proponía algunas medidas para el ahorro energético:

• Imponer impuestos a las personas cuyas contraventanas impidiesen la entrada de la luz a sus habitaciones.
• Regular el consumo de cera y velas
• Hacer sonar las campanas de la iglesia al amanecer para que todo el mundo se levantase a la misma hora.

Claro está, las medidas de Franklin no se tomaron muy en serio en un principio, más tarde se le dio un giro, hasta que se llegó a la conclusión que los más conveniente era realizar el cambio de horario. La primera vez que se aplicó dicho cambio fue durante la I Guerra Mundial, luego se dejó de lado y a raíz de la crisis del petróleo en 1973 se reanudó su uso. 

El motivo de tener dos horarios diferentes no es más que el ahorro de energía, aprovechar más la luz solar para hacer menos uso de la electricidad. Por eso adelantamos los relojes en marzo y los atrasamos de nuevo en octubre, aunque nos de insomnio, cansancio, y nos pasemos unos diitas con ganas de asesinar a alguien. 😅