¿Deberías usar el Despertador?

Hay días que parece que nos levantamos ya cansados. Lo de dar al botón de retrasar la alarma en el despertador parece que puede ayudar, esos minutos extra, pero todo lo contrario. Lo ideal es no utilizar despertador pues rompe el ciclo del sueño, claro que, eso en un mundo ideal, así que la solución pasar por crear un hábito regular de horas para acostarse y despertarse. Porque en el fondo es productividad, la eficiencia de emplear tiempo en descansar y sus consecuencias de lucidez durante el día.