Decálogo contra la tristeza.-

La mejor forma de prevenir la depresión es desarrollar un estilo de vida que fomente la esperanza. Todos podemos conseguirlo cultivando en nuestro día a día las actitudes adecuadas.
La auténtica felicidad no es un estado perfecto y permanente, sino un balance existencial positivo. Los altibajos frustraciones, dificultades, sin sabores o errores son inevitables y, en la mejor de las vidas, todo eso asoma en distintas dosis, En nuestra mano está el saber encauzar esos fracasos y verlos como experiencias de las que se pueden extraer enseñanzas.

A través de aquí se ha extraído un manual de instrucciones para evitar ese laberinto tenebroso de pensamientos negativos que conducen a un túnel de difícil salida.

Peligro depresión

1. La felicidad como proyecto.-

La felicidad es el objetivo de la existencia humana. La vivencia de la felicidad es siempre perfectible. Se trata de un proceso que exige orden constancia, voluntad y motivación. Esos cuatro ingredientes son para mí los que habitan en la llamada inteligencia instrumental. Se minimizan los fracasos y se valora cualquier logro, por pequeño que sea. La felicidad absoluta no existe hay que aspirar a una felicidad razonable.

2.- Ponle humor a tu vida.-

El sentido del humor es patrimonio de las personas con buena salud mental. Es un componente clave de la actitud positiva, es la salsa que adereza día a día las adversidades y reveses del destino.

3.- Conócete a ti mismo.-

Conocerse implica ser consciente de las aptitudes y de las limitaciones. Ambas apuntan hacia la consecución de un mejor equilibrio psicológico. Ser maduro en este sentido es un gran antídoto contra la depresión.

4.- Cuida tu lenguaje interior.-

Equilibrio

5.- Fortalece la voluntad.-

La voluntad es la capacidad para hacer algo valioso pero que, de entrada, se hace difícil. Es la capacidad para aplazar la recompensa. Si hay una voluntad recia, aparece la lucidez del perdedor, que consiste en volver a empezar y poner de nuevo sobre la mesa los propósitos a alcanzar. .

6.- Supera las crisis de la vida.-

Para superar cualquier crisis que llame a nuestra puerta necesitamos comprendernos a nosotros mismos, tener capacidad para rectificar, perdonarnos y saber que el tiempo cura casi todas las heridas. .

7.- La concepción del tiempo-

Es importante que, en nuestra vida, pasado presente y futuro formen una ecuación sana, equilibrada y armónica. Una persona madura es aquella que vive instalada en el presente, tiene asumido y superado el pasado, con todo lo que eso significa y vive abierta hacia el porvenir. .

8.- Apóyate en tu entorno.-

Todos necesitamos la ayuda y la comprensión de los demás, especialmente de la familia y las amistades. La familia debe ser el recinto privado en donde se aprende a amar y donde mejor comprendido se siente uno. Hay que trabajar para que sea así. Cada uno es como un bumerán: lo que se siembra en nosotros, eso es lo que se recoge. Ése es también el valor de la amistad: donación, confidencia y complementariedad. .

9.- Aprende a pedir ayuda.-

Salud_mental

10.- Busca el sentido de tu vida.-

He dejado para el final el punto más importante de todos, el sentido de la vida. Es necesario descubrir qué es la vida, en qué consiste, para qué vivimos. Y sentido quiere decir tres cosas: dirección contenido y estructura. La dirección es vislumbrar hacia dónde vamos, de dónde venimos, lo cual nos permitirá tanto sacarle el máximo partido a cada jornada como descubrir una visión larga en lo que hacemos. Por contenido quiero decir cuidar de a calidad del amor, del trabajo, de la cultura, de la amistad… Los platos fuertes del banquete de la vida. Y la estructura nos pide que exista dentro de nosotros el menos número de contradicciones, que busquemos la coherencia de la vida, en fin, que entre teoría y práctica haya una relación lo más equilibrada posible.

Pensamiento

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