Defensas Fuertes y Tiempo Loco

Actualmente estamos en Otoño, tanto en Otoño como en Primavera nuestro organismo está expuesto a agentes externos malos malísimos que aprovechan la incertidumbre de nuestro cuerpo para atacarlo sin pudor... Ahora me viene a la memoria una imagen... ( Cómo me gustaba esa serie...)
Como decía, las dos estaciones mencionadas son las épocas del año en la que nuestro organismo sufre cambios de temperatura más drásticos, además los cambios en el estado de ánimo que estas estaciones traen consigo, también propician un debilitamiento de nuestro sistema inmunitario. Es por esta razón que se aconseja cuidar nuestro sistema inmunitario cuando se acercan estas fechas.¿Qué podemos hacer??Para empezar podemos cuidar nuestra alimentación. 
VITAMINA C 
Comer frutas y verduras frescas es importante durante todo el año pero en las épocas invernales se hace más necesario todavía... porqué? Para asegurarnos de obtener un aporte óptimo de vitaminas y minerales, sobretodo de Vitamina C, ya que ésta es un derivado de la glucosa que nuestro cuerpo no puede sintetizar, y por tanto debemos tomarla diariamente en la alimentación. Existen muchos alimentos que aportan gran cantidad de Vit C, además de los cítricos, que todo el mundo conoce, el brócoli, el pimiento o el melón también son una fuente importante de vitamina C. Alimentos Ricos en Vitamina C. ¿Porqué es importante la Vit C?A pesar de la controversia que se generó hace un tiempo con respecto a la ingesta de suplementos de esta vitamina, lo cierto y demostrado es que la falta o deficiencia de ésta produce Escorbuto, además se ha demostrado que estimula el sistema inmune y ayuda a combatir microbios, tiene propiedades antihistamínicas y antialérgicas. 
JALEA REAL
La Jalea Real es una substancia que segregan las abejas obreras para alimentar a sus larvas hasta su tercer día,a las larvas reinas hasta su quinto día y a la Abeja Reina toda la vida. Las abejas obreras tiene una esperanza de vida de 30 a 45 días, la Abeja Reina puede vivir 5 años. Además las abejas Reinas alcanzan el doble de tamaño que las abejas obreras.La Jalea Real tiene múltiples propiedades y beneficios si se toma con precaución, está indicado para todo tipo de personas que necesiten un aporte extra de energía niños en edad escolar, ancianos con alguna carencia de nutrientes, deportistas, personas que sufren algún tipo de estrés...o que se sienten cansadas o fatigadas. La Jalea Real tiene un efecto estimulante y tonificante, mejora la concentración y potencia los niveles de energía, además, los nutrientes que aporta ejerce una acción reforzadora del organismo ante agresiones externas.La Jalea Real se ha de tomar en ayunas, a primera hora de la mañana, la cantidad diaria recomendada está entorno a 100 -500 mg. puede tomarse hasta 1 gr si se está en época de exámenes o se requiere un aporte extraordinario de energía. Se recomienda tomar durante 6 ó 8 semanas y descansar 30 días.La Jalea Real puede ser fresca o liofilizada, se deteriora muy rápidamente... 300 mg de Jalea Real Fresca equivale aprox a 100mg de Jalea Real liofilizada. 
EQUINÁCEA
La equinácea se conoce como uno de los mejores antibióticos naturales debido a su capacidad para estimular el sistema inmunitario produciendo más glóbulos blancos. Tiene propiedades antimicrobianas por lo que es eficaz para luchar contra bacterias, hongos y virus. 
Existen multitud de plantas medicinales para combatir las infecciones de vías respiratorias, pero teniendo estos aliados espero no tengas que recurrir a ellas. En ocasiones el resfriado llega igualmente pero tomando estas precauciones seguro que tu cuerpo reacciona mejor... 
Baetuleando...