Todas las personas nos pasamos gran parte del día dándoles vueltas las cosas. Este constante pensar crea ansiedad, depresiones y obsesiones.
Lo primero que hay conseguir disminuir la actividad mental, ya que es mucho más fácil salir de un estado de sufrimiento provocado por nuestra propia mente.
Y este es el objetivo de la práctica de Mindfulness ya que reduce a que la mente pasa de ir saltando de un pensamiento a otro a concentrarse en lo que realmente se está viviendo y experimentando en el momento concreto. Es una forma de dar vacaciones a la mente parlanchina, momento de “no comernos el tarro” y de poner nuestra atención en vivir cada momento saboreando la experiencia de ese momento.
La idea en sí no es dejar de pensar, ni mucho menos, pero sí aprender a tomarse los pensamientos de otra manera sin quedarse enganchados a ellos. Ya que ese “ruido” constante nos impide serenarnos.
El programa está recomendado por médicos psiquiatras y psicólogos como tratamiento complementario en muchos países.
Mas información sobre mindfulness: https://psicologiaymente.net/mindfulness/que-es-el-mindfulness
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