Deja de preocuparte; todo tiene solución

Imaginar con miedo lo que nos puede pasar en el futuro, deja una huella negativa en nuestro cerebro. Centrarnos en el presente es el mejor antídoto contra el temor.

Nuestro cerebro es capaz de inventar recuerdos de hechos que nunca ocurrieron y reservarles un espacio relevante en la memoria. ´-este es el sorprendente descubrimiento que un equipo de investigación en una universidad de EEUU. Y sería una noticia maravillosa si solo imagináramos cosas agradables. Sin embargo muchos de estos recuerdos inventados se refieren a situaciones amenazantes o traumáticas, hechos que anticipamos porque los tememos. Y es que la mera preocupación por los sucesos desagradables que puedan llegar a ocurrirnos se graba también en el cerebro con la misma intensidad que un recuerdo negativo real.

Cuando algo nos preocupa activamos un “circuito del miedo” en nuestra mente.

Problema y preocupación

Cuanto más tiempo pasemos en las situaciones que nos intranquilizan, más profundo será su recuerdo en nuestra mente –incluso aunque nunca se hagan realidad- y más angustiosa nos resultará la posibilidad de enfrentarnos a un situación similar en el futuro. vivir el momento presente y cultivar el pensamiento positivo

Problemática infantil

Encontrar una salida a los problemas es más fácil si empezamos por aceptar lo hechos en vez de negarlos.

Hay personas que pierden el equilibrio interno y su bienestar cuando se enfrentan a una situación que etiquetan como “problema”. Es como si una inmensa lápida cayera sobre sus cabezas y los aplastara inexorablemente. Y más si se sentencian “tengo un problema que no tiene solución”.
Pero lo que suele suceder es que se bloquean al confundir los hechos que han desencadenado un problema con el problema en sí. Las causas que originan un problema son hechos que no tienen solución. Pero el conflicto que se genera si la tiene.
Imagina que se te avería el coche acudiendo a una cita. Seguramente pensarás: “Me ha surgido un problema, el coche se ha averiado”. Sin embargo la avería es un hecho, el problema es encontrar un medio de transporte que te permita llegar puntual a la cita.

Esto es más evidente cuando en las causas están involucradas personas con las que tienes fuertes vínculos emocionales. Por ejemplo, alguien de tu familia cae enfermo. “Me ha surgido un problema familiar; mi hijo a enfermado”, argumentas realmente, la enfermedad no es problema es cómo afrontarlo en el ámbito emocional, laboral.

Problema y Solución

No debes quedarte atrapado en intentar cambiar los hechos. Ante cualquier situación problemática pregúntate: “¿Cuál es específicamente el problema? ¿Es realmente importante? ¿Qué estoy dispuesto a hacer para que todo sea armónico? ¿Qué estoy dispuesto a dejar de hacer para que todo esté en orden?”.
Las respuestas te darán la clave para desbloquearte y encontrar alternativas. Ciertas situaciones catalogadas como “graves problemas” son objetivamente, insignificantes. Y recuerda cualquier problema tiene solución. Si no la tiene no es un problema, es un hecho consumado; estos son parte de la vida y están ahí para hacernos crecer.

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Imágenes: Creative Commons